ヒカルさんが飲んでいるサプリメントで、
美容３点セットと呼んでいるものがあり、
すごく気になってしまいました。
ので、
かなり欲しくなって、結局全部買いました。
今じゃお気に入りでリピート中です。
・ビオチン
・L-システイン
・オメガ３
というやつです。
動画を見る感じ、
メーカーはNowFoods(ナウフーズ)
というオレンジ色のラベルのやつ。
ビオチンとL-システインとオメガ３という栄養のことを
ちょっと調べてみました。ので書いていきます。
・ビオチンという栄養の働き、ビオチンが含まれている食べ物
・L-システインという栄養の働き、L-システインが含まれている食べ物
・オメガ3という栄養の働き、オメガ3が含まれている食べ物
・とりあえず1つ買うなら、L-システインがおすすめである理由
などなど
【追記】実際に買って使ってみて、
ぼくは美容三点セット(ビオチン・L-システイン・オメガ３)気に入りました。
ものすごく大雑把にまとめて結論言うと、
美容3点セットは、
肌や髪などの回復力と防御力をアップしてくれるサプリメント
…といった感じになります。
ぼくも日々気をつけてはいるんですが、
たまーに肌が荒れちゃって鏡を見て「ゲッ！」とか言ってました。
けど最近いろいろ気をつけてるからか、
ちょっとずつ肌の調子が良くなりつつあります。
試してみて、
「より良い未来キターッ！」って気づく瞬間がぼくは大好きです。
…サプリメントの話に戻しますが、
まずはひとつだけ試そうかなって場合は…、
L-システインがおすすめです。
どうやらこのL-システインという栄養は、役割が多そうなので。
【追記】ビオチンもL-システインもオメガ3も
Amazonとかだと、
海外からはるばるやってくるパターンが多くて
ショップごとに「配送料・レビュー数や評価・何日かかるか」
バラつきがあるので、チェックしましょう。
行動した人は、
とびきりの魔法をゲット出来るかも。
今日これを読んだなら、
そこが人生のターニングポイントかもしれない。
なりたいものになれるのはー？！
＼なろうとしたものだけ！／
※サプリメントは食べ物です。効果や副作用の感じ方には個人差があります。
ご購入お召し上がりは自己責任でお願いします。
・【iHerb】ナウフーズLシステイン500mg100粒ページ
・【iHerb】ナウフーズオメガ3、500EPA/250DHA180粒ページ
目次
ヒカルとエミリンのコラボ動画の中で登場、ナウフーズのサプリメント
(29:00から再生されるように設定しています)
【相性抜群】エミリンとウーバーイーツ食べ放題したら話弾みすぎてほとんど笑ってたww
…という、ヒカルさんとエミリンさんがコラボしてる2020年02月05日の
動画で、お互いをリスペクトしつついじり合う話の中の、
「詐欺師っぽい」というくだり。
ここでヒカルさんが飲んでいるサプリメントをエミリンさんに紹介します。
・ビオチン
・L-システイン
・オメガ３
という栄養が摂取出来るサプリ。
ヒカルさんが美容３点セットと呼んでいて、
すごく気になりました。(この動画自体もとても楽しかった)
なんでもかなり有名らしく、インスタとかでも話題になったとかなってないとか。
ちょっとうといんで知りませんでしたが、
まあとにかく欲しくなりました。
白いボトルにオレンジのラベルが貼ってあるのは
Now foods(ナウフーズ)ってメーカー。
1968年からやってる会社で、
サプリメントの本場、アメリカの企業です。
あ、ついでに…
デンキバリブラシが気になっている今日このごろ。
【追記】Amazonで見つからないんですが、楽天とYahooショッピングで発見。
ビオチンはビタミンB7、肌や髪、爪などを作るのを助ける
ビオチン（biotin）は、ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB7（Vitamin B7）とも呼ばれるが、欠乏症を起こすことが稀なため、単にビオチンと呼ばれることも多い。栄養素のひとつ。古い呼称でビタミンH、補酵素R。出典:ビオチンWikipediaページ
ビオチンってビタミンの一種みたいですね。
だから「ビ」ってつくのかな。
ビオチンという栄養素の効果というか役割で言うと、
ビオチンは肌や髪、爪を作るのを助けてくれるみたいです。
ってことは材料のたんぱく質と一緒に摂れば…いいのか？
腸内でも作られる栄養ですが量が少ないため、
食べ物やサプリで食べて、必要な分をちゃんと体内に入れた方が美肌に近づけそう。
あと、髪に色をつける色素細胞というのを活性化して、
白髪を予防するのに一役買うとか。(真偽は不明)
そんな栄養のようです。
色んな食材に入ってるみたいですが、
レバー、豆類、卵黄、酵母などに多く含まれていて、
比較的サプリじゃなくても取り入れやすい栄養のようです。
このラインナップを見ると、そもそもたんぱく質が多そうなものに
ビオチンもわりと入ってるっぽいですねえ。
【少なすぎ・欠乏に関して】
生卵を一日10個食べ続ける生活は控えましょう。
生卵に含まれるアビジンがビオチンの吸収を邪魔してしまう可能性があるらしく、
その目安が生卵一日10個を食べ続けることみたいです。(卵白障害)
加熱してある卵はオッケーのようです。
…一日10個も生卵を食べる機会なんて相当だな。
しかもそれを続けると可能性が出るってレベルなんで、
実質、大丈夫そう…でしょうか？
【多すぎ・過剰摂取に関して】
多すぎても基本的には大丈夫そう。
ビオチンは水溶性で、仮に一度に大量に摂取したとしても
小さなお便りで出ていきます。
…というわけで、ビオチン、
わざわざサプリで摂らなくても
普段の食事に気をつけていればなんとかなりそうな気もしますが、
足りないよりは、あった方がいいかって感じでしょうか。
食生活が乱れがちだけど確実にコンスタントに
摂取したいって方にはよさそう。
【追記】ボトルの上の方に白い文字の線が見えるから10mgの高含有の方っぽいな…
【さらに追記】リピートしてビオチンサプリをいつも家にあるようにしてますが、
買う時たまに、高含有10mgが売り切れてる時があります。
そんなときはとりあえず5mgの方を買うことにしてます。
切らさないのが大事だと思っているので。
【追記】実際にビオチンのサプリメントを買ってみました。
飲んで(サプリは食べ物なので食べて)みたんですが、ぼくは気に入りました。
お召し上がり目安は1回で1粒。
L-システイン。美白に近づく担当、シミや日焼けを抑えるアミノ酸
システイン (cysteine、2-アミノ-3-スルファニルプロピオン酸) はアミノ酸の1つ。チオセリンとも言う。略号は C や Cys。天然にはL-システインとして、食品中タンパク質に含まれるが、ヒトでは必須アミノ酸ではなくメチオニンから生合成される。食品添加剤として利用され、また俗に肌のシミを改善するといったサプリメントが販売されている。出典:システインWikipedia
L-システインってアミノ酸の一種なんですね。
L-システインは白い肌が日焼けしてくるのを抑えてくれる…らしいです。
【役割】
ターンオーバー(新しい皮膚を作ってくれるサイクル)を正常化することで、
肌の再生を促し、肌トラブルを改善する効果がある成分
なんですって。
また倦怠感や疲れを改善してくれる…かも。
二日酔いの時に飲むと、
アルコールを無害な物質に変える酵素の
働きを助けたりするそうな。
L-システイン、なんだか役割多い？
あーコレあれや。L-システイン、コイツがキーパーソンや
【システインが多い食べ物】
赤唐辛子、ニンニク、タマネギ、
ブロッコリー、芽キャベツ、オート麦、小麦胚芽に含まれる。
体内ではメチオニンから作り出される。
…この中だとニンニクタマネギブロッコリーあたりが
比較的摂りやすいでしょうかね。
ということはステーキ(たんぱく質)に付け合せで
ニンニクタマネギブロッコリーあたりを添えて食べれば
かなり良いのではないでしょうか。
【副作用で白髪が心配？】
ちょいちょいレビューで「白髪が増える」という単語を見かけました。
真偽は不明。個人差があるのでしょう。
ぼくは白髪ないのでわかりません。
また、L-システインはだいたいのたんぱく質に少しは入っているようなので、
これもようするに食生活が乱れがちな時や、
とにかく肌を回復・改善したいって人は栄養補給、サポートのため
コンスタントに飲むといいかも。
・【iHerb】ナウフーズLシステイン500mg100粒ページ
ちなみにですが、「シミ♪飲んで治そう♪ハイチオールC♪」
…のCMで有名な、エスエス製薬のハイチオールC
にもL-システインがだいぶ入ってるようです。
今回調べてて知りましたよ。
ハイチオールCに慣れてる人は…、おめでとうございます。
【追記】ナウフーズのL-システインサプリメント、買ってみました。
こちらも飲んでみたら、なかなかよかったです。リピート確定。
お召し上がり目安は1回1粒。
ウルトラオメガ3。油分調整担当の必須脂肪酸
ω-3脂肪酸（おめが-さん しぼうさん、ω-3 fatty acid、ω3とも表記、オメガ-スリー、Omega-3）または、n-3脂肪酸（n−3 fatty acid）は、不飽和脂肪酸の分類の一つで、一般にω-3位（脂肪酸のメチル末端から3番目の結合の意味）に炭素-炭素二重結合を持つものを指す。
人間の栄養学でω-3脂肪酸の必要性について注目されてきたのは1970年代から1980年代からであり、摂取基準が示されるのは2000年以降となる。栄養素の研究の中でも比較的新しいものである。αリノレン酸はヒトの体内で合成できない必須脂肪酸であり、そこから合成されるドコサヘキサエン酸（DHA）は神経系の機能に関わっている。出典:オメガ３Wikipediaページ
オメガ３脂肪酸は、
ざっくり言うと良質なアブラです。
体内で作れないので、食べ物などから摂取する必要があります。
(堅苦しく言うと、必須脂肪酸というらしいです)
美肌には良質な油分は必須。
油分が足りないと、お肌が水分が逃げていってカサカサになるのは
なんとなく想像つくのでないでしょうか。
ぼくは敏感肌で乾燥肌なので、
ふっくらモチモチ肌がとても魅力的に見えます。
【食品で摂取するなら】
動物だと、サバなどの魚に多いです。
植物だと、エゴマ、アマ、ほうれん草など。
オリーブオイルにもちょっと含まれているようですね。
このあたりのラインナップを見ると、まさしく健康に良さそうな油って感じ。
【役割】
お肌の調整が期待出来ます。(皮膚の健康維持を助ける)
頭が良くなる…かも(さかなさかなさかな～♪のDHAです)
ちなみにですが、
ナウフーズのサプリメントでは名前が
「ウルトラ オメガ３」(EPA500mg/DHA250mg)
のものと、
「オメガ３」(EPA180mg/DHA120mg)
さらに「スーパーオメガEPA」(EPA360mg/EPA240mg)
というのがあるみたいなんですが、
ヒカルさんが飲んでいたのは
ウルトラのヤツですね。
実は今回のビオチン、L-システイン、そしてウルトラオメガ3のサプリは
すべてお召し上がり目安が1回1粒。
1粒あたりの値段がウルトラオメガ3が一番高いように思います。
だいたいどこのショップでも。さすがウルトラです。
・【iHerb】ナウフーズオメガ3、500EPA/250DHA180粒ページ
【追記】ウルトラオメガ３、買ってみました。
これはビオチンやLシステインよりボトルが大きかったです。
普段からわりとサバとかよく食べるので、そこまで緊急ではないかなという感じ。
空気が乾燥する季節には家にあるようにしようかと思います。
お召し上がり目安は1回1粒。
そういえばオメガ３(というかαリノール酸)、
くるみを調べた時に出てきたなあ。
まとめ、良質な栄養と油分で美肌を目指そう
ユーチューバーのヒカルさんが飲んでいるサプリメント
ビオチン・L-システイン・オメガ３の
美容３点セットの話でした。
単体でも結構健康に良さそうな３種類の栄養ですが、
調べてみると
ビオチンで新しい皮膚や髪・爪などを作るのを助けて、
L-システインで肌トラブルを改善して、
オメガ３でお肌のうるおいにどうやら好影響
っていうチームプレー感がわかりました。
むりやりまとめると、
お肌や髪などの回復力と防御力をアップしてくれる
みたいです。
ぼくは調べたらさらにほしくなってきました。
ぼくは全部買って試したら実感したので、リピート確定。
どうしても顔は見ちゃうし見られる部分です。
だからこそ、あんまり悩みたくないし
キレイでいたいもの。
SNSや、それこそYouTubeのような動画とか、
ライブ配信とか、さらに普段の生活とか。
食生活などを工夫して、
ちょっとでもよく見せたいところですね。
それこそヒカルさんエミリンさんのように、
美肌を引っさげて、
一花咲かそうという人には特にいいかもしれませんね。
何年もヒカルさんの動画見てますけど、
あんな努力の歴史を見せつけられたら、
そりゃあつられて
「ちょっとぼくも頑張ってみるか」ってなりますよ。
まずはサプリをリピート。継続は力なり、です。
はじめの一歩を踏み出せてよかった。
【追記】ビオチンもL-システインもオメガ3も
Amazonとかだと、
海外からはるばるやってくるパターンが多くて
ショップごとに「配送料・レビュー数や評価・何日かかるか」
バラつきがあるので、チェックしましょう。
行動した人は、とびきりの魔法をゲット出来るかも…！
なりたいものになれるのはー？！
＼なろうとしたものだけ！／
※サプリメントは食べ物です。効果や副作用の感じ方には個人差があります。
ご購入お召し上がりは自己責任でお願いします。
あ、あと
水いっぱい飲まなきゃね。
【2021年02月追記】馬の睾丸のエキスの馬高丸(ばこうがん)って…なんや？
2021年02月05日の動画でまた知らないサプリが…！
(13:39から再生されるように設定しています)炎上して休止してたエミリンに今僕ができること…というひさびさエミリンとのコラボ動画で、
なにやら精力剤を飲みだすヒカルさん。馬の睾丸(こうがん)がどうとか…！！
蜂の子、ゼラチン、牡蠣肉抽出物、すっぽん、あり…？？？
なんかすごそう。
馬高丸(ばこうがん)というサプリメントのようですね。
これも気になるなあ。いつか試してみたいと思いますが…たっけーなこれ。
※サプリメントは食べ物です。効果や副作用の感じ方には個人差があります。
ご購入お召し上がりは自己責任でお願いします。
かなりお値段するので、買う前によく考えた方がいいと思います。
【追記】ちなみに馬の睾丸のサプリで「馬睾丸(ばこうがん)」というのもあって、
それは別のもののようですね。似て非なるアレです。楽天市場で発見。
そっちの「じゃない方」もサポート力すごそうですけどね。
あと探してて、
馬髙丸じゃない別のサプリメントだけど、
これまたすごそうなの見つけました。
それは…、
メンズサプリメント【ゼファルリン】
これは日本製でかなりロングセラーで
売れ続けているサプリのようです。
L-シトルリン、L-トリプトファンを独自の配合で、日本人の体質に合わせて作られているらしく…！
マカ、ガラナ、豚の睾丸エキス(！)、マムシなどなどいろいろ配合されてますよ。
歴史があるってことは、リピーターがいるくらいには良いサプリなのでは…！
あともういっこ。
大幅に強化された自信増大サプリ
【Volstar Beyond BLAST】
圧倒的な配合量を実現！…だそうで、
よく聞くL-シトルリン、L-アルギニンにくわえて
「アミノシール」「アストラジン」という
漢方素材も配合されているようです。響きがすごそう
そして、温感リキッドって知ってますか？
ボディマッサージリキッド。
最近知ったんですけど、VITERA(バイテラ)っていうのが温かくて気持ち良いそうで。
アルギニンやシトルリンなどNO系成分配合。一酸化窒素の生成を促します。
…なんでぼくがいろいろ書いてるかって？
そりゃもちろん…
未来の自分への引き継ぎヒントですよ。
ここに書いておけばここに戻ってくればいいので。
男として負けられない戦いに…、
備えているのです！！
いやーそれにしても
世の中には
いろんなサプリメントがあるもんですねえ。
勉強になりました。
おまけ、いろんな成分が入ってるアルボプラチナムもあるよ
アルボプラチナム(ULBO PLATINUM)ってのがあります。
いろんな成分が入っているサプリです。
亜鉛、シトルリン、アルギニンなどなど。
現役バリバリで仕事も生活も充実させたいなら。
たまに、「なんかよくわからんけど疲れてるなあ…」って時ありませんか？
ぼくはその逆を味わいました。
「なんか今日、調子が良い…？」みたいな。
やっぱり栄養をちゃんと摂るって大事なんですねえ。
ぼくはリピート中です。
これはAmazonでもかなり人気です。
※サプリメントは食べ物です。効果や副作用の感じ方には個人差があります。
ご購入お召し上がりは自己責任でお願いします。
おまけ2、ヒカルがボディショップでプレゼント用と自分用に買っていた化粧水(DOYシリーズ)が欲しい
(12:16から再生されるように設定しています)
ヒカルさんと遊楽舎の店長が、店長の奥さんにプレゼントを贈ろうっていう企画の時に、
ヒカルさんがTHE BODY SHOP(ボディショップ)に入店。
その時に出会った美容液と化粧水がかなり良さそうな雰囲気でした。
ボディショップの商品の中で、日本でも世界でもすごく売れてるシリーズらしいです。
うーん使ってみたい。どんな良い香りなんだろう、いつか買って試してみようと思います。
化粧水が、ユースエッセンスローション DOY
美容液は、ユースコンセントレート DOY
おまけ3、肌や髪の毛の材料はたんぱく質、プロテインって手もある
お肌や髪の毛、爪などの原材料はたんぱく質。
ごきげんなたんぱく質を摂るのも、健康的なビジュアルを作るのに大事なことです。
日々忙しくしているとなかなか毎回は栄養たっぷりの食事がむずかしいかもしれませんが、
プロテインだったら手っ取り早く現代人が不足しがちなタンパク質を体に入れることが出来ますよ。
プロテインって水や牛乳とシェイカーでまぜて飲むんですが、
ぼくがおいしいと思ってる２種類をあげておきます。
ズバリ、beLEGEND(ビーレジェンド)のすっきリンゴ風味と
BULKEY(バルキー)の抹茶味です。
おまけ4、水をいっぱい飲んで代謝をよくする、ピッチャータイプの浄水器
ぼくはピッチャーの形の浄水器で毎日たくさん水を飲むようにしています。
しかもぼくが持ってるやつは水道水からシリカ水を作れるやつ。
Welvina(ウェルビナ)という浄水器。
シリカってミネラルのことです。
体内で新しく肌とか髪とかを作るのに重要な栄養です。
・スピーディーにろ過、すぐ飲める（麦茶を作るくらい、２分とか？）
・一度に多く浄水出来る（容量は浄水１リットル＆原水１リットル）
・浄化された水が美味しい（東京都の水道水より美味しく感じました。やわらかいというか、まろやかというか）
・ペットボトルのゴミが出ない(捨てるの面倒だ)
・水の量をはかれる(どれくらい水を飲んだかなとか。1日2リットル目標なら、ざっくり満タンから空っぽまでだなーとか)
・水分補給の頻度が上がりやすい(目に見えるところに置くと、減らしたくなる)
・安心の日本製
・いちばん最初の、使用準備に約１時間ほどかかった
・値段がちょっと高い(…だからこそ、買った後は元をとろうとして水分補給しがち)
・カートリッジは３〜６ヶ月くらいを目安に変える必要がある（再び準備で１時間かかる）
んーあとは…、広島のトロムソって会社からはるばる届くみたいなので、
数日かかります。
（東京都なら支払ってから３〜４日くらいだったかな。
営業の曜日とかの都合で前後するかとは思います）
ぼくはウェルビナの購入サイト
で買いました。
サイトはBASE(ベイス)のネットショップシステムを使っていたので、ログインして買いました。
(BASEはじめてだったので決済前に新規IDを作って手続きしましたが、スムーズでした)
おまけ5、ReZARD beauty(リザードビューティー)のスキンケアキットさっぱりしっとり気になる
2021年09月、ヒカルさんが手掛けるReZARDから、
ReZARD beauty(リザードビューティー)という化粧品ラインが発売されました。
かなり人気が爆発しているらしくて、楽天でバカ売れしてるっぽい。
(楽天の中のアットコスメで、単品で買えるっぽい、サブスクじゃなくて)
うーん、どんな使い心地なんだろう。すごく気になります。
買って使ったら、使用感なんかを書く予定です。
おまけ6、パナソニックの美顔器、スチーマーナノケアが気になってる
いま欲しいなーって思ってる美顔器がありまして。
パナソニックのスチーマーです。
いつか買う…予定。
…こんな感じです。
（あ、ついでにデンキバリブラシが気になってます…）
【追記】Amazonで見つからないんですが、楽天とYahooショッピングで発見。
そんなわけで…
日々体に入れる食べ物や飲み物から努力して工夫すれば、
お肌や髪の毛は必ずこたえてくれるもんだと思ってます。
試してみて、
「より良い未来キターッ！」って気づく瞬間がぼくは大好きです。
だってみんな、ヒカルさんの姿勢を見てますから、
「確かに」って思いますよね…？？
じゃ今回はこれで終わりまーす、ありがとうございました。
ヒカルさんの著作、「心配すんな。全部上手くいく。」
2022年09月30日発売。出版社は徳間書店。
Amazon限定カバーはこちら。
キングダムで登場するカリスマキャラクター、桓騎(かんき)の「心配すんな。全部うまくいく。」は第301話「敵の海原」の名ゼリフ。28巻に収録。
2022年09月05日に出た動画でヒカルさんが熱く語ってますよ。
ふっふっふ これで ぼくはヒカルが飲んでるサプリメント ビオチンと Lシステインと オメガ3に 関する知識を得て また レベルアップを 果たしたのである…ブレイブ の冒険は つづく！
