メンタリストDaiGoさんのYoutube動画で、
水をこまめに飲むと頭が良くなるという放送がありました。
集中力、注意力がアップするみたいです。
20分で頭が良くなる受験生が飲むべき飲み物
という放送です。
…20分で？？
そんな都合のいい話が……
あるのか。
しかも、水って。
すぐに試せるやん。
いつも飲んでる水がそんなにすごいのか？
「どーゆーこっちゃ」
と思いながら、放送を見ました。
頭を使う勉強や仕事の効率を上げたい人は特に、必見です。
目次
実験結果、「水にはすごい効果がある」
水には思いのほか、人体に対してすごい効果があるみたいなんです。
【実験】
・１１４人の男女を対象
・水分の摂取によって、脳にどんな影響があるのか
・ノドが乾いていない時にも意図的に水を飲んだ
・飲む量を調節して、試した
・20分ほど休憩して、テストをした
【実験結果】
・物事の注意力がアップした
・集中力が上がった
・数値で言うと23%も上がった(！！)
・水を飲んで20分後くらいに効果が出た
・飲む量は、「飲めば飲むほど良い」(！！)
飲めば飲むほどってすごいな。
「どんだけ〜！！」
結構びっくりしました。
…まあ、
「人間の体の70%？は水だー」
とか言いますもんね。
考えてみたらそうか。
ヘタな栄養ドリンクとかよりも、
よっぽど脳が元気に機能してくれるみたいです。
すげーぜ。
水。
それで働きが良くなっちゃう、
マイ脳みそもすごいと思うんだ(自己肯定感)
【飲む量】水を飲めば飲むほど効く。こまめに、たくさん25mlを20分ごとに
水を飲む量は
飲めば飲むほどいいことがわかりました。
そして、別の研究でノドのかわきの感じ方についた調べたところ
・少しずつ飲めば、２０分後にはノドがかわいたと感じる
・一度に大量に飲む→２０分後には「もういらない」足りていると感じる
・飲まない→２０分後に「ちょっと飲みたい」と感じる
ということもわかったらしいです。
このことから、
水をちょっとずつ飲み続けると
「集中力がずっと続くんじゃないか？」
ってことがわかってきました。
具体的には、
ひとくち(約25ml)を20分毎に飲む
のが、持続のコツのようです。
こーれは良いことを知りましたよ。
【どの水？】飲む水は軟水でも硬水でも。炭酸水でも良い
どうやら水の種類については、
軟水でも硬水でもかまわないみたい。
(硬水は合わない人がいるので注意)
なんなら炭酸水でもいいんですって。
この放送でDaiGoさんは
クリスタルガイザーのペットボトルで飲む実演をしながらお話しています。
クリスタルガイザーは軟水。(硬度３８mg/L)
けっこういたるところで販売されている
ペットボトルの水ですね。
アメリカはマウント・シャスタの湧き水です。
最近あまり見かけませんが、DaiGoさんがよく飲む炭酸水は
サンペレグリノという水。
イタリアで取れる炭酸水です。
【追記】最近気になっている水。飲むシリカ。
【余談】コーヒー＆テアニンで集中力が上がる
(8:39から再生されるように設定しています)
水の話の後に、コーヒーについても触れていました。
コーヒーに含まれる「カフェイン」は、
１、集中力を高める
２、脂肪を燃焼しやすくする
といった効果が一般的に知られています。
そのカフェインと一緒に摂取すると
更に集中力を上げてくれる物質があるらしいのです。
「テアニン」というものです。
お茶などに含まれるもので、カフェインと同時に摂るとなんと！
１０％強アップするくらいの集中力効果が期待出来るそう。
そのテアニンですが、サプリメントで飲むことをおすすめされていました。
お茶で摂ろうとすると大量に飲まないといけないみたい。
ナウフーズというメーカーのテアニンを発見しました。
※サプリメントは食べ物です。効果や副作用の感じ方には個人差があります。
ご購入お召し上がりは自己責任でお願いいたします。
さあ、水をこまめに飲んで集中力を上げよう
メンタリストDaiGoさんの
「水をこまめに飲むと集中力が上がって頭が良くなる」
という話でした。
水を飲むだけで…これならすぐに出来るし、
試しにやってみようと思います。
あと、コーヒーね。
今回もとても勉強になりましたよ。
ナウフーズというメーカーのテアニンが気になるところです。
※サプリメントは食べ物です。効果や副作用の感じ方には個人差があります。
ご購入お召し上がりは自己責任でお願いいたします。
あと最近気になっている水。飲むシリカ。
ちなみにぼくは、
ペットボトルのゴミを捨てるのが面倒なので
浄水のポットWelvinaを愛用しています。
麦茶なんかを入れるポットくらいの大きさで、
肌や髪に良いシリカ水というのを手軽に飲むことができますよ。
水道水から簡単に浄水！シリカ水が作れます【高機能浄水器Welvina】
ふっふっふ これで ぼくは 水と集中力の関係と コーヒーと テアニンのサプリメントに 関する知識を得て また レベルアップを 果たしたのである…ブレイブ の冒険は つづく！