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メンタリストDaiGoおすすめのクレアチンとロディオラは疲れが取れるサプリメント。心身ともにうまくケアしよう

メンタリストDaiGoおすすめの心身回復サプリメントの紹介動画をブログに書いたときに用意したアイキャッチ画像

メンタリストDaiGoさんのYouTubeが好きです。

いつも勉強になるんですが、先日とても興味深い動画がありました。

疲れが取れるサプリメントを教えてくれる、というものです。

 

ココロとカラダの【疲れが取れる神サプリ】

 

という放送で、

紹介されたサプリメントはDaiGoさん本人も使っているものだそうです。

海外へ旅行や仕事で行く時なんかにも持っていってるらしい。

ガシガシ動けてバリバリ働けるから重宝しているんだとか。

メンタリストが使っている、メンタルに効くサプリメント。

これは期待出来そうです。

 

 

クレアチン

DaiGoさんがかなり愛用されているのが、

「クレアチン」というもの。

メンタルと肉体の、どちらの疲労回復にも効果があるそう。

いろいろな検証実験でクレアチンは効くというデータが出ているんですって。

一日5g摂取するだけで、ガッツリ疲れが取れるサプリ。

 

もともとは筋トレなどのシーンでよく使われるものなんですが、他にも

・睡眠不足の疲労が軽減される

・400m走をしたあとの疲れが少なかった

・1週間飲み続けるとメンタルの疲労が軽減された

…などの実験結果があるそうです。

 

これはのっけから効きそうだ。テンション上がるー!

飲み方は、一日5〜8gがいいみたい。

ナウフーズのクレアチン、カプセル

まず紹介されていたのがナウフーズというメーカーのクレアチンサプリメントです。

こちらはカプセルのタイプ。

DaiGoさんはこちらを愛飲されているそうです。

 

ナウフーズのクレアチン、パウダー

こちらもクレアチンのサプリメント。

こっちはパウダーのタイプです。

パウダーの方が安いんですが、

独特のシャリシャリとした感じが「飲みづらい」と感じる人がいるようです。

そこは注意ですね。

 

ロディオラ

ロディオラ。

あまり馴染みがない響きですが、これはハーブの一種らしいです。

一日大体300〜600mgくらい飲むと疲れが取れるそう。

さらに、認知機能が上がる、

つまり「頭が良くなる」だと…!

それ、めっちゃいいじゃん。

疲れが取れて頭が良くなるとか現代人のためにあるようなハーブだ。

すごいな、ロディオラ。

 

ネイチャーズウェイのロディオラ ロセラ

ネイチャーズウェイというメーカーのロディオラです。

パッケージがわりとキレイですが、どんな味がするんでしょうね。

 

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【iHerb】ジャローフォーミュラズのロディオラ

もうひとつは、

Jarrow Formulas(ジャローフォーミュラズ)というメーカーのロディオラです。

こちらは現在はAmazonで売っていない商品みたいで、DaiGoさんもiHerb(アイハーブ)という海外のオーガニック系に強いネットショップにあるのをすすめてました。

DaiGoさんの情報は世界中の大学の実験や研究の論文などから紹介してくれるので、

おすすめ商品の紹介もワールドワイドですね。笑

 

【iHerb】ジャローフォーミュラズのロディオラ

 

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その他のおすすめ

ベータアラニン

ベータアラニンというのは、筋トレをガンガンやる人におすすめのサプリメントだそうです。

筋肉の持続力と疲労回復力が上がるという研究結果があるんですって。

 

飲む量は1日5gくらい。

 

ナウフーズのベータアラニン。

DaiGoさんはナウフーズというメーカーが推しのようです。

…というか本当に「効く」ってことか。いろいろ試したりしてるはずですから。

 

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)

次はBCAAです。

バリン・ロイシン・イソロイシン

といってこれも筋トレシーンでよく使われるアミノ酸の一種ですね。

ですがDaiGoさんいわく「筋肉はともかくメンタルの回復に効果が期待出来る」そうです。へぇ〜

自分の体重1kgにつき90mgのBCAAを飲むと

精神疲労が軽減したという実験があったそうです。

実際に使用する際は、ざっくり一日10g飲んでおけばいいっぽい。

 

 

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カルニチン

ナウフーズのL-カルニチンです。

1日2gで疲労感が解消されるという実験があったみたいです。

アミノ酸の一種です。

ですが、赤身肉などに含まれるので、わざわざサプリメントでなくてもいいかなっていうもののようですね。

 

 

まとめ、疲れが取れるってすばらしい

メンタリストDaiGoさんおすすめの、メンタルや体の疲れが取れるサプリメントの紹介でした。

いろいろありますが、基本的にははじめの2種類

クレアチンロディオラ

で十分効果が期待できるだろうということです。

 

あとから出てきたのは

食べ物からある程度摂取出来るものだから、そこまでサプリメントに頼らなくてもいいかも。

 

寒暖の差が激しかったり、人混みに行かなきゃいけなかったり、

何かと疲れやすい人や疲れが取れなくて困っているひとは

かなり嬉しいサプリメントの情報でしたね。

ほんとにメンタリストDaiGoさんのYouTubeとか見てると、

生活するのがラクになるような気がしてきます。

ぼくはもちろんチャンネル登録していますよ。

 

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