ビオチンのサプリメントを買ってみました。
今回はNow Foods(ナウフーズ)のもの。目安は１回１粒です。
ナウフーズはアメリカの老舗メーカーで、品質は折り紙つき。
ビオチンという栄養はビタミンBの一種。
(B7。ビタミンHと呼ばれていた時もあったみたい)
効果についてざっくり表現すると、
お肌や髪や爪などを作る、
タンパク質とうまく連携して
美肌・美髪に近づけてくれる成分。
足りないよりは、あった方がいい。
しかもビオチンは
万が一摂りすぎても、
小さなお便りで出ていきます。(水溶性)
食生活が乱れがちな時にビオチンを摂っていれば、
肌の健康にいいかもしれませんね。
ゴキゲンなサプリメントは人生の隠し味のようなものですね。
※サプリメントは食べ物です。効果や副作用の感じ方には個人差があります。
ご購入お召し上がりは自己責任でお願いします。
目次
ビオチンの役割は、皮膚や髪を作るのを助ける
まず、ビオチンの効果というか役割で言うと、
ビオチンは肌や髪、爪を作るのを助けてくれるみたいです。
腸内でも作られる栄養ですが量が少ないため、
食べ物やサプリで食べて、必要な分をちゃんと体内に入れた方が
より確実に美肌に近づけそうな感じ。
あと、髪に色をつける色素細胞というのを活性化して、
白髪を予防するのに一役買うらしい。
(ぼくは白髪がないので試せないのですが)
そんなビオチンは
色んな食材に入ってるみたいですが、特に
レバー、豆類、卵黄、酵母などに多く含まれていて、
比較的サプリじゃなくても取り入れやすい栄養のようです。
なので、例えば普段から欠かさずレバーを食べている人なんかは
必要ないサプリメントかもしれません。。
ぼくはレバーは年に数えるほどしか食べないので、
ビオチン要ります。
というか美肌になりたい。(切実)
開封１、海外発送だと数日かかる
ナウフーズのビオチンサプリメントが家に届きました。
120粒入っている、高含有タイプをチョイス。
裏面その１。
表記は全部英語です。
今回ぼくはAmazonで注文したのですが、
注文してから10日後くらいに手元に届きました。
海外発送でなおかつ
ゴールデンウィークと重なるタイミングで頼んだことも影響あったっぽいです。
タイミングにもよるでしょうが、
注文する際はざっくり１週間以上は見といた方がいいかもしれません。
海を渡ってくるんだから、ある程度は時間かかると思ったほうがよさそう。
開封２、目安は1回1カプセル。賞味期限はざっくり２年以上
裏面その２。
「1日1錠、お食事とともにお召し上がりください。」
…という内容の目安の説明書きが最初の英語のところに。
底面です。
今回ぼくがビオチンを注文したのが、
2020年04月。
賞味期限が2023年04月。
もしも在庫や製造のタイミングが悪かったとしても、
２年は保ちそうな感じ。
120カプセルなんで、１日１回だけ飲んでも
十分飲みきれる量です。
開けてみると、白いサプリメントがぎっしり。
特に不快なニオイなどもナシ。
いわゆるカプセルの中に粉状のビオチンが入っています。
カプセルのサプリメントといえばこれくらいか…っていうサイズ感。
飲んだ感想、これは継続して効果を実感するタイプかも
というわけで、ビオチンを
とりあえず１粒飲んでみました。
味は…なし。
効果は…
１粒ではまっっっっっったく効果がわかりませんでした。
ビタミンCとかマルチビタミンのサプリだと、
少なくとも小さなお便りの色が変わったりして
目で見える結果というか影響があるものなんですけどね。
ある程度続けて飲んでいると、だんだんと効果を実感するタイプの
サプリメントかもしれないです。
継続は力なり。
まずは続けてみます。
(また何か気づいたら追記します)
まとめ、ビオチンで肌や髪を美しくするぜえ
ビオチンという栄養のサプリメントを
買ってみた話でした。
今回は高含有タイプの２個セットをチョイス。
なるべく栄養は食べ物で摂っていきたいところですが、
昨今の情勢などを見るとどうしても
加工食品でごはんをすませたりしがち。
あくまで補助という立ち位置で
お肌のために体に良いものを取り入れたいところです。
その点ビオチンはいい仕事してくれるサプリのようなので、
リピートして日々食べるものを工夫して、肌の調子アゲていこうと思います。
【追記】少しずつ、ぼくは実感がわいてきました。６日後でした。
※サプリメントは食べ物です。効果や副作用の感じ方には個人差があります。
ご購入お召し上がりは自己責任でお願いします。
ビオチンと一緒に買うなら、おすすめは
L-システインとオメガ3です。
ふっふっふ これで ぼくは ビオチンのサプリメントと 美肌と 健康維持のためのビタミンに 関する知識を得て また レベルアップを 果たしたのである…ブレイブ の冒険は つづく！
