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ヒカルが飲んでるサプリメントのビオチン・Lシステイン・オメガ3は美容3点セットと言われているらしい

YouTuberヒカルが飲んでいるサプリメントをエミリンに紹介していたナウフーズのビオチン・L-システイン・オメガ3に関する記事をブログに書いた時に用意した画像

ヒカルさんが飲んでいるサプリメントで、

美容3点セットと呼んでいるものがあり、

すごく気になってしまいました。

かなり欲しいです。

 

・ビオチン

・L-システイン

・オメガ3

というやつです。

動画を見る感じ、

メーカーはNowFoods(ナウフーズ)

というオレンジ色のラベルのやつ。

ビオチンとL-システインとオメガ3という栄養のことを

ちょっと調べてみました。

 

ものすごく大雑把にまとめて結論言うと、

美容3点セットは、

肌や髪などの回復力と防御力をアップしてくれるサプリメント

…といった感じになります。

 

※サプリメントの効果には個人差があります。

ご購入は自己責任でお願いします。

 

【iHerb】ナウフーズビオチン10mg120粒ページ

【iHerb】ナウフーズLシステイン500mg100粒ページ

【iHerb】ナウフーズオメガ3、500EPA/250DHA180粒ページ

 

 

ヒカルとエミリンのコラボ動画の中で登場、ナウフーズのサプリメント

(29:00から再生されるように設定しています)

【相性抜群】エミリンとウーバーイーツ食べ放題したら話弾みすぎてほとんど笑ってたww

…という、ヒカルさんとエミリンさんがコラボしてる2020年02月05日の

動画で、お互いをリスペクトしつついじり合う話の中の、

「詐欺師っぽい」というくだり。

ここでヒカルさんが飲んでいるサプリメントをエミリンさんに紹介します。

・ビオチン

・L-システイン

・オメガ3

という栄養が摂取出来るサプリ。

ヒカルさんが美容3点セットと呼んでいて、

すごく気になりました。(この動画自体もとても楽しかった)

なんでもかなり有名らしく、インスタとかでも話題になったとかなってないとか。

ちょっとうといんで知りませんでしたが、

まあとにかく欲しくなりました。

 

白いボトルにオレンジのラベルが貼ってあるのは

Now foods(ナウフーズ)ってメーカー。

1968年からやってる会社で、

サプリメントの本場、アメリカの企業です。

 

ビオチンはビタミンB7、肌や髪、爪などを作るのを助ける

ビオチン(biotin)は、ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB7(Vitamin B7)とも呼ばれるが、欠乏症を起こすことが稀なため、単にビオチンと呼ばれることも多い。栄養素のひとつ。古い呼称でビタミンH、補酵素R。出典:ビオチンWikipediaページ

ビオチンってビタミンの一種みたいですね。

だから「ビ」ってつくのかな。

効果というか役割で言うと、

ビオチンは肌や髪、爪を作るのを助けてくれるみたいです。

ってことは材料のたんぱく質と一緒に摂れば…いいのか?

腸内でも作られる栄養ですが量が少ないため、

食べ物やサプリで食べて、必要な分をちゃんと体内に入れた方が美肌に近づけそう。

あと、髪に色をつける色素細胞というのを活性化して、

白髪を予防するのに一役買うとか。

そんな栄養のようです。

 

色んな食材に入ってるみたいですが、

レバー、豆類、卵黄、酵母などに多く含まれていて、

比較的サプリじゃなくても取り入れやすい栄養のようです。

このラインナップを見ると、そもそもたんぱく質が多そうなものに

ビオチンもわりと入ってるっぽいですねえ。

 

【少なすぎ・欠乏に関して】

生卵を一日10個食べ続ける生活は控えましょう。

生卵に含まれるアビジンがビオチンの吸収を邪魔してしまう可能性があるらしく、

その目安が生卵一日10個を食べ続けることみたいです。(卵白障害)

加熱してある卵はオッケーのようです。

…一日10個も生卵を食べる機会なんて相当だな。

しかもそれを続けると可能性が出るってレベルなんで、

実質、大丈夫そう…でしょうか?

 

【多すぎ・過剰摂取に関して】

多すぎても基本的には大丈夫そう。

ビオチンは水溶性で、仮に一度に大量に摂取したとしても

小さなお便りで出ていきます。

 

…というわけで、ビオチン、

わざわざサプリで摂らなくても

普段の食事に気をつけていればなんとかなりそうな気もしますが、

足りないよりは、あった方がいいかって感じでしょうか。

食生活が乱れがちだけど確実にコンスタントに

摂取したいって方にはよさそう。

【追記】ボトルの上の方に白い文字の線が見えるから10mgの高含有の方っぽいな…

【iHerb】ナウフーズビオチン10mg120粒ページ

 

【追記】実際にビオチンのサプリメントを買ってみました。

Now Foods(ナウフーズ)のビオチンサプリメントを買ってみたときに効果や役割などと一緒に書いたブログ記事のために用意した画像
ビオチンサプリメントを買ってみた。ナウフーズのやつ。ビタミンの一種ビオチンのサプリメントを買ってみました。ナウフーズという老舗メーカーのもの。美肌や美髪になりたい、とりあえずゲット。続けて飲むうちに実感するタイプの栄養みたい。...

 


L-システイン。美白に近づく担当、シミや日焼けを抑える

システイン (cysteine、2-アミノ-3-スルファニルプロピオン酸) はアミノ酸の1つ。チオセリンとも言う。略号は C や Cys。天然にはL-システインとして、食品中タンパク質に含まれるが、ヒトでは必須アミノ酸ではなくメチオニンから生合成される。食品添加剤として利用され、また俗に肌のシミを改善するといったサプリメントが販売されている。出典:システインWikipedia

L-システインってアミノ酸の一種なんですね。

L-システインは白い肌が日焼けしてくるのを抑えてくれる…らしいです。

 

【役割】

ターンオーバー(新しい皮膚を作ってくれるサイクル)を正常化することで、

肌の再生を促し、肌トラブルを改善する効果がある成分

なんですって。

また倦怠感や疲れを改善してくれる…かも。

二日酔いの時に飲むと、

アルコールを無害な物質に変える酵素の

働きを助けたりするそうな。

L-システイン、なんだか役割多い?

 

Brave
Brave
あーコレあれや。コイツがキーパーソンや

 

【システインが多い食べ物】

赤唐辛子、ニンニク、タマネギ、

ブロッコリー、芽キャベツ、オート麦、小麦胚芽に含まれる。

体内ではメチオニンから作り出される。

 

…この中だとニンニクタマネギブロッコリーあたりが

比較的摂りやすいでしょうかね。

ということはステーキ(たんぱく質)に付け合せで

ニンニクタマネギブロッコリーあたりを添えて食べれば

かなり良いのではないでしょうか。

 

副作用白髪が心配?】

ちょいちょいレビューで「白髪が増える」という単語を見かけました。

真偽は不明。個人差があるのでしょう。

ぼくは白髪ないのでわかりません。

 

また、L-システインはだいたいのたんぱく質に少しは入っているようなので、

これもようするに食生活が乱れがちな時や、

とにかく肌を回復・改善したいって人は

コンスタントに飲むといいかも。

 

「シミ♪飲んで治そう♪ハイチオールC♪」

…のCMで有名な、エスエス製薬のハイチオール

にもL-システインがだいぶ入ってるようです。

今回調べてて知りましたよ。

【iHerb】ナウフーズLシステイン500mg100粒ページ

 

【追記】ナウフーズのL-システインサプリメント、買ってみました。

NowFoods(ナウフーズ)のL-システインのサプリメントを買ってみた話をブログに書いた際に用意した画像
L-システインのサプリメントを買いました。美肌を求めて三千里。1回1錠。副作用は…白髪なの?L-システインのサプリメントを買ってみました。NowFoods(ナウフーズ)というメーカー。L-システインはアミノ酸の一種で、抗酸化作用からのシミ対策、美肌効果、美白、二日酔い対策が期待できるらしい。副作用で言われている白髪や内蔵ダメージには気をつけたいので適量飲みます。...

 

ウルトラオメガ3。油分調整担当

ω-3脂肪酸(おめが-さん しぼうさん、ω-3 fatty acid、ω3とも表記、オメガ-スリー、Omega-3)または、n-3脂肪酸(n−3 fatty acid)は、不飽和脂肪酸の分類の一つで、一般にω-3位(脂肪酸のメチル末端から3番目の結合の意味)に炭素-炭素二重結合を持つものを指す。

人間の栄養学でω-3脂肪酸の必要性について注目されてきたのは1970年代から1980年代からであり、摂取基準が示されるのは2000年以降となる。栄養素の研究の中でも比較的新しいものである。αリノレン酸はヒトの体内で合成できない必須脂肪酸であり、そこから合成されるドコサヘキサエン酸(DHA)は神経系の機能に関わっている。出典:オメガ3Wikipediaページ

オメガ3脂肪酸は、

ざっくり言うと良質なアブラです。

体内で作れないので、食べ物などから摂取する必要があります。

(堅苦しく言うと、必須脂肪酸というらしいです)

美肌には良質な油分は必須。

油分が足りないと、お肌が水分が逃げていってカサカサになるのは

なんとなく想像つくのでないでしょうか。

ぼくは敏感肌で乾燥肌なので、

ふっくらモチモチ肌がとても魅力的に見えます。

 

食品で摂取するなら

動物だと、サバなどの魚に多いです。

植物だと、エゴマ、アマ、ほうれん草など。

オリーブオイルにもちょっと含まれているようですね。

このあたりのラインナップを見ると、まさしく健康に良さそうな油って感じ。

 

【役割】

お肌の調整が期待出来ます。(皮膚の健康維持を助ける)

頭が良くなる…かも(さかなさかなさかな~♪のDHAです)

 

ちなみにですが、

ナウフーズのサプリメントでは名前が

「ウルトラ オメガ3」(EPA500mg/DHA250mg)

のものと、

「オメガ3」(EPA180mg/DHA120mg)

さらに「スーパーオメガEPA」(EPA360mg/EPA240mg)

というのがあるみたいなんですが、

ヒカルさんが飲んでいたのは

ウルトラのヤツですね。

【iHerb】ナウフーズオメガ3、500EPA/250DHA180粒ページ

 

【追記】ウルトラオメガ3、買ってみました。

NowFoods(ナウフーズ)のオメガ3サプリメントを買ってみた感想をブログに書いた時に用意した画像
オメガ3のサプリメントを購入。ナウフーズ。良質な脂肪酸の油分でお肌にうるおいを。ウルトラオメガ3というサプリメントを買ってみました。ナウフーズから出ているサプリで、DHAやEPAが摂れます。肌のうるおいや頭の回転が気になる方は、摂っておきたい栄養です。...

 

そういえばオメガ3(というかαリノール酸)、

くるみを調べた時に出てきたなあ。

くるみクルミkurumi画像
くるみ(胡桃)は実は栄養価の高いスーパーフード!おやつに登山の行動食に、結構おすすめですくるみって実は栄養価が高い、いわゆるスーパーフードだって知ってますか?普段のおやつをスナック菓子から少量のくるみに変えるだけでもずいぶん健康になれそうな予感。...

 

まとめ、良質な栄養と油分で美肌を目指そう

ユーチューバーのヒカルさんが飲んでいるサプリメント

ビオチン・L-システイン・オメガ3

美容3点セットの話でした。

 

単体でも結構健康に良さそうな3種類ですが、

調べてみると

ビオチンで新しい皮膚や髪・爪などを作るのを助けて、

L-システインで肌トラブルを改善して、

オメガ3でお肌のうるおいにどうやら好影響

っていうチームプレー感がわかりました。

むりやりまとめると、

お肌や髪などの回復力と防御力をアップしてくれる

みたいです。

ぼくは調べたらさらにほしくなってきました。

 

どうしても顔は見ちゃうし見られる部分です。

だからこそ、あんまり悩みたくないし

キレイでいたいもの。

SNSや、それこそYouTubeのような動画とか、

ライブ配信とか、さらに普段の生活とか。

食生活などを工夫して、

ちょっとでもよく見せたいところですね。

 

それこそヒカルさんエミリンさんのように、

美肌を引っさげて、

一花咲かそうという人には特にいいかもしれませんね。

 

※サプリメントの効果には個人差があります。

ご購入は自己責任でお願いします。

 

【iHerb】ナウフーズビオチン10mg120粒ページ

【iHerb】ナウフーズLシステイン500mg100粒ページ

【iHerb】ナウフーズオメガ3、500EPA/250DHA180粒ページ

 

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