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ナウフーズのベータアラニンを買ってみました。

NOW SPORTS(ナウフーズ)のベータアラニンのカプセルを買ってみた話をブログに作成した際に用意した画像

ベータアラニンという、

サプリメントのカプセルを買ってみました。

今回買ったのは、ナウフーズというメーカーの品。

 

筋トレしたあとの筋肉痛がびっくりするくらい、減りました。

ざっくり1ボトル40回分。

一日に複数回飲んでもいいみたいですが、

1回だけでもかなりラク。

 

例えば午前中に筋トレをしたら、

午後に疲れて眠くなったりするんですが、

疲労感が減って、そのあとに来る筋肉痛が減りました。

 

ちょっと前にAmazonで買ったんですが、頼んで5日で届きました。

海外からはるばるやってきたわりには早かったのでよかったです。

 

※効果、使用感には個人差があります。

ご購入は自己責任でお願いします。

【iHerb】ナウフーズのベータアラニン750mg、120粒

 

届いた、開封

NOW SPORTS(ナウフーズ)のベータアラニンのカプセルを買ってみた話をブログに作成した際に用意した画像

ナウフーズのベータアラニンが届きました。

いかにもサプリだぜー!って感じの、

アメリカンなオレンジボトルに銀色と紫のハデ目な外観。

(ナウフーズはサプリ大国アメリカ発の、老舗です。1968年〜)

 

 

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裏面その1。

 

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裏面その2。

 

 

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中にベータアラニンカプセルがぎっしりつまっています。

わりと大きいです。よくある白色だから別のサプリと間違えないようにしないと。

 

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1回の使用量は3カプセル。

 

 

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大きさの比較で、ナッツやガムを並べてみました。

まあ粒ガムやアーモンドくらいの大きさです。

 

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摂取量は1ボトル120で1回3カプセルで40回分。賞味期限は24ヶ月以上

この紙はおそらく取扱い業者の粋な計らい。

(Amazonで買ったんですが、セルウェーダイレクトさんという業者を利用しました)

とてもいいと思いました。日本語で書いてくれてるし。

【使用方法】1回3カプセルを1日2〜3回お水あるいはお好みのお飲み物と共にお摂り下さい。2時間以上の間隔を持ってお摂りください。

【注意】妊娠、授乳中の方、治療中の方、お薬ご使用の方、病気の方は、使用前に医師にご相談ください。子供の手の届かない所に保管してください。湿気の無い涼しい場所に保管ください。

というわけで摂取量は1回3カプセル。

今回のボトルには120粒入っているので、

40回分です。

一日に複数回飲む場合にはすぐになくなる量です。

(1日1回だけ飲んだ場合でも、ぼくはとてもよかったです。)

…お好みのお飲み物。

プロテインで流し込むのもアリってことかな?

 

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ボトルの裏面です。

ぼくがこのベータアラニンを買ったのが、

2020年01月。

賞味期限は2022年の04月のようですねえ。

ざっくり見ても、2年(24ヶ月)以上は持ちます。

120カプセル入りで

1回3カプセルなので、

1ボトル40回分。

 

十分に使い切ります。むしろ筋トレガチ勢には

1ボトルじゃ足りないかもしれませんね。

 


感想、疲労感と筋肉痛が減った

ためしに飲んだ感想ですが、

ぼくは1回目から疲労回復の効果を感じました。

せっかくなので、けっこう負荷をかけた筋トレをした後に飲んだんですが、

飲んで数時間で、「あっ、いつもの筋肉痛がやって来ない!」

ってなりました。

けど筋肉はちゃんと

いつもの筋トレの後みたいに張ってる…

痛くないけど、ちゃんと筋肉は修復をやってる感じ。

 

あ、ベータアラニンのベータはギリシャ文字のβです。

β-アラニン(β-alanine)とは、3-アミノプロパン酸(3-aminopropanoic acid)のことである。出典:ベータアラニンWikipediaページ

だ、そうです。

 

正直詳しくないんで、逆に「は?」ってなってしまった。

要するにベータアラニンはアミノ酸の一種で、

筋肉の中のカルノシンを増加させ、

乳酸の酸を中和することで筋疲労の軽減が期待出来る、と。

 

あーなるほど。乳酸に働きかけるのか。

「乳酸がたまる」ってなると疲労感を感じるイメージがあるな。

…と思ったけど、「乳酸がたまる」でググると

「乳酸=疲労」というわけではない、なんて記事もありました。

(アスリートは自分の体の乳酸を測定してトレーニングの負荷をコントロールしたりするんだとか)

 

…素人なりにまとめると、

効果を実感しやすいベータアラニンで体内の乳酸のたまり具合を

感覚で認識出来ればトレーニングの負荷をコントロールしやすい

…ということかな。

 

シンプルに、日常生活の疲労感を減らしたい

って人にもとりあえずよさそうだってことはわかりました。

 

副作用があるらしくて、

多量摂取をすると、体が痒くなったりピリピリとした感覚があるそう。

その感覚は…通称ベータアラニンフラッシュ!!

…何かの技名かな。

筋トレ上級者な方は、結構この感覚を知っているらしい…

ただ、ベータアラニンフラッシュがあっても特に身体に悪影響はないんだとか。

ピリピリの刺激が多い時には、食事と一緒に摂るといいみたいです。

 

たしかにぼくみたいな初心者でも

筋トレの後に飲んで疲労が軽減されて

痛みも減った効果を実感したんで、

比較的、効果を実感しやすいのが特徴のようですね。

 

まとめ、日常生活や筋トレなどの疲労回復を助けてくれるベータアラニン

ナウフーズのベータアラニンを買ってみた話でした。

実際に飲んでみたら、ぼくは効果を実感しました。

疲労感が減って、筋肉痛がやってこない。

そのわりに、次の日にはちゃんと筋肉が回復して育ってるような。

痛くないならトレーニングの負荷を上げてみるかーと、

いつもよりやる気が出てきました。

 

筋トレガチ勢じゃなくても、

日常生活で疲れが取れにくいーって人や、

筋トレをもっと効率的にやりたいって人には

結構アリだと思います。

ぼくはちょっとずつ飲んで、

ちょっとずつリピートしてみようと思います。

 

※効果、使用感には個人差があります。

ご購入は自己責任でお願いします。

【iHerb】ナウフーズのベータアラニン750mg、120粒

 

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