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上半身を鍛える筋トレグッズ3選。家トレの効率が上がったぞ【ダンベル・プッシュアップバー・アブローラー】

上半身を鍛えるのに効く筋トレグッズをブログで紹介する時に用意した画像

家で好きな時に筋トレしたくなったので、

トレーニンググッズをいろいろ買ってみました。

上半身を中心に鍛えられるものを3つチョイス。

ダンベルとプッシュアップバー(腕立て)とアブローラー(腹筋)

をゲットしました。

 

実は2019年の秋くらいからジムに通い始めたんですが、

せっかく慣れてきたって時に、アレがアレですわ。

昨今の情勢などを考えて、ジムに

すっかり行かなくなってしまいました。

ジムの方はきっちり消毒とか衛生管理とかやって運営してくれてるかと思いますが、

自分の気持ち的な面で、疎遠になってしまったわけです。

 

そしてまんまと運動不足の日々が続いてしまい、

メンタルも体調も落ち込み気味になり

「こりゃーちょっとマズイぞ」

と思い立ち、

家で筋トレ出来るように環境を整えることにしました。

もともと家でスクワットや自重トレなんかは

やってた方なんですが、

ジムでの器具を使ったトレーニングの効率の良さも忘れられず

折衷案ですね。

筋トレで引き締まったボディの女性
毎日毎朝、スクワットを実践!健康になれるメリットがあり、記憶力アップ。どんな影響があるのか調べてみました毎日スクワットをしても、きちんとした負荷であれば大丈夫。大事なのは負荷とバランスです。筋肉は裏切らないのできっとこたえてくれます。...

 

筋トレをすると何がいいのかというと、

・体調が良くなる(ご飯がうまい、よく眠れる)

・メンタル安定(ストレス解消、成長ホルモンで気分が整う)

…あたりが大きな理由です。

 

それも自宅で筋トレグッズを揃えると、

・好きな時に出来る

・マスクなしで出来る

これですわ。

 

運動不足やストレスで

眠りが浅かったりして困っていたので

本当に本当に、

買ってよかったです。

 

 

ダンベルはWout(ワウト)、バーベルにもなるし重さをカスタマイズ出来る

まずはじめに、ダンベルを探し求めました。

見つけたのはWout(ワウト)というメーカーのもの。

何が良いって、

・重さをカスタマイズ出来る

・バーベルにもなり、トレーニングの幅が広がる

・八角形で転がりにくい

・追加で重りを買い足す事ができる

この辺が他のダンベルとは一味違う感じがして、気に入りました。

 

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届いたー。

商品そのもののダンボールに送り伝票がついて届きます。

ぼくが買ったのは、10kgが2つのバージョン。

配送業者さんのためにも、再配達にならないように注文推奨。

 

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開けるとギッチリとつまっています。

 

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なんか色々入ってる。

 

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重り(プレート)は、

・1.25kg×4点

・1.5kg×4点

・2kg×4点

これらを棒(シャフト)に組んでいきます。

シャフトの重さは0.5kgです。

 

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一番軽くて3kgです。(1.25kg×2と0.5kg)

大きいペットボトルの水よりちょっと重いくらいですね。

 

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それぞれ片方だけ重りをつけたものを

連結シャフトとつなげると、バーベルになります!

トレーニングの幅が広がります。

変形ロボットのようだ。

 

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これがマックスの10kgの状態。合体!

言ってみればお米と同じ重さ。

なかなかグッと来ます。

…調子に乗りました。10kg片手で持つの、ギリギリです。

いっぱいいっぱい。

 

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トレーニング方法も部位別で

マニュアルがついてくるので安心です。

 

 

プッシュアップバーはWolfyok(ウルフヨック)、耐荷重が高くて頑丈

プッシュアップバーWolfyok(ウルフヨック)というメーカー。

自重で行うよりも深くまで沈み込むので、

腕立て伏せの効率が上がります。

・耐荷重量が320kgと高い(頑丈)

・接地面が広く、ラバー素材で滑りにくい安定性

・持ち手の部分は分厚くて手が痛くなりにくい(届いてから気づきました)

が気に入ったポイントです。

 

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届きました。

 

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中身はわりとシンプル。

商品とメッセージカードのみ。

 

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持ち手の部分と支えの足の部分。

パーツはこれだけ、シンプルですね。

 

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持ち手(グリップ)の使い込んだ後みたいな色味は、

そういうデザインでした。

しかもスポンジ生地が分厚くて、思ったよりフカフカしてます。

後でAmazonページを確認したら、5mmあるらしい。

てっきりガチーンとした手触りかと思ってましたよ。

 

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ほい、はめたらすぐ完成ー。

これで腕立て伏せで負荷をアップして効率上げられます。

 

 

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地味に位置が違うみたいで、逆につけると全然安定しなくなります。

細い方が内側になるように差し込みます。

内側からロゴを読むというか。

 

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底面。

ラバーでがっちり。床に優しく滑らずに使えます。

 

ちなみにですが、

これを使って逆立ちをすると、結構エグいです。

耐荷重があるから平気なはずだけど

「折れたらどうしよう」って心身けずれます。

行う場合は、ご安全に。

 

 


アブローラーはWolfyok(ウルフヨック)、静かで安定、膝マットも付く

 

アブローラー

Wolfyok(ウルフヨック)というメーカー。

プッシュアップバーと同じメーカーのものを選びました。

・静かに転がる

・耐荷重が220kg(頑丈)

・ダブルホイールで安定

…あたりが気に入ったポイントです。

膝マットが付属してるのも、カスタマー思いですね。

 

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届きました。結構カッコいい外箱。

 

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中身は

・ホイール

・パイプ(ステンレス製)

・グリップ

・膝マット

・説明書

・メッセージカード

です。

 

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ホイールにパイプを通して、

グリップを装着すれば終わりなので、組み立てはカンタンです。

 

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ふむ。

ホイールが分厚くて安定感があります。

 

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膝にしくマット。厚さもそれなりにあって柔らかいです。

使い続けると丸みがとれていきます。

 

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幅がボールペン2本とちょっとなので、

身長176cmのぼくが使うと

膝が内股になりすぎる気がして、あんまり使わなくなりました。

もともと持っているヨガマットを使って膝コロ、立ちコロ

しまくって腹筋を鍛えることにします。

 

 

おまけ、ヨガマットはLICLI(リクライ)、厚めで筋トレやストレッチで痛くならないからラク

ヨガマットLICLI(リクライ)のものを使っています。

10mmという分厚さでフカフカしているので、

アブローラーでヒザが痛くならないし、

ストレッチもしやすくて重宝します。

ぼくが買ったグリーンカラーはページを見ると見当たらず。

一時的に売り切れのパターンかな?

 

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まとめ、家で好きな時に筋トレで、成長ホルモンをブシャーして心身整えるべし

 

上半身を鍛えるためにゲットした

筋トレグッズ3選の話

でした。

 

 

いろんなストレスや運動不足で、

体調に影響しはじめているタイミングで

筋トレグッズを買ったのは大正解でした。

 

日中にフンハフンハして筋肉に負荷をかけてやると、

夜には心地の良い眠気がやってきます。

しっかりお腹が空いて、

ガッツリたんぱく質などの栄養を摂取していたら

運動不足でたるんだボディがガシガシと

均整の取れたバランスに整っていくのを感じます。

 

強くなれる理由を知ったぼくは

ガンガン筋肉を追い込んでいきます。

 

「元気があれば何でも出来る」

とか言うけど、元気のためには

「よく食べてよく寝る」ことが必要。

その前に、まず「よく動く」ことが

体調にすごく重要だというのを

再確認しました。

本当にマジで、買ってよかった〜。

 

 

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余談ですが、テニスラケット用のグリップテープも

一緒に買いました。まだ使ってないけど、

筋トレグッズ達の握り具合を良くしたくなったら、巻いて使います。

なんでこのテープかというと、

Prince(プリンス)というメーカー推しの元テニス部だから。

 

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ふっふっふ これで ぼくは 重さをカスタマイズ出来るダンベルと グリップが柔らかいプッシュアップバーと 安定感のあるアブローラーに 関する知識を得て また レベルアップを 果たしたのである…ブレイブ  の冒険は つづく!
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