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蛇口の水が冷たくなってきたからガブガブ飲んだるで

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ここ数日で水道の蛇口から出る水がだいぶ冷たく感じるようになってきました。

こんな小さなところからでも、なにやら季節を感じます。

ちょっと前に「今年最後の夏日」とかなんとか、お天気ニュースでやっていた日をこえて

最高気温が20℃より下になる日もチラホラ。

最低気温は、10℃台前半のときも。

そろそろ空気が乾燥してきて、

秋冬モードに気持ちを切り替えてく時期かな。

代謝を下げないように気を引き締めていこうって話です。

ちいさな「めんどい」を感じる、だからやる。

寒くなると、いろんなことが面倒くさいと感じるようになるんですよね。

けど、結局やったほうがいいと思うから面倒くさいなりにやる。

手がカサつくからクリームを塗るとか。

ふとんから出るのも面倒くさい。

なんならたまーに服を脱ぐ、着るのも面倒くさい。

動くのがおっくうになるけど、運動不足で血液ドロドロになるのはきっと後で面倒くさい。

だから、やる。

水分を意識して飲む

ぼくは朝起きて、コップ1杯水を飲むようにしています。

カラダを起こして胃腸をおはようさせるわけです。

朝以降も、なるべく水分を取るようにしてるんですが…(1日2リットル以上水分取るといいんだっけ)

空気が乾燥して、蛇口から出る水が冷たくなると、

「ちょっとコップ1杯、水を飲む」ってのがめんどくなります。

だからこそ、意識して水分補給をしていきます。

レンジでチンした白湯(さゆ)でもいいし、

電気ポットで沸かしたのでもいいし、

外気は乾燥しているけど、自分の代謝は下げないように意識していきたいところです。

スキンケアボディケアをサボらないでやる

これからの季節、ぼくは敏感肌で乾燥肌なんで

特にスキンケアをサボらないようにしなきゃと思いますね。

ちょっと多めに取ってみたり、

念入りにつけてみたり。

あと、目がかわくから目薬さしたり。

朝、ふとんから出る用意をする

ふとんから出るのが面倒くさい季節がやってきます。

枕元に靴下を用意しといて、起きたらもぞもぞはこうかなあ。

起きてすぐ手が届くところにエアコンのリモコンを置いておくとか。

なんならタイマーで自動でオンとか。

朝起きてすぐにスマホってのはあんまり良くないって聞いたんで、

手足を軽くもぞもぞして身体から目覚めるモードに持っていったり。

まとめ、当たり前のレベルをキープするって大変だ

秋冬が来て空気が寒く乾燥する時期になるから、

気を引き締めていかないとなーって思った話

でした。

意識して水分補給などなど

「自分をうるおわせる」ことをやっていこうと思います。

体調とか肌の調子とか、サボったらすぐだらしなくなるから気をつけないと。

健康でいるのが当たり前。

美肌でいるのが当たり前。

起床と就寝のメリハリをつけられて当たり前。

そんな風でありたいけど、

まずは「面倒くさい」をひとつひとつどかしていかないといかんですね。

前進あるのみ。

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読んでくれてありがとうございます。Brave(ブレイブ)です。のら勇者。伸びしろは希望。言葉は細胞。ブログは主に読書と健康・回復・栄養系について書きます。未来に向かってレベル上げ・自分磨きする人の味方です。主人公として修行中だから「ぼくらは冒険主行中」日本の東京に住んでいます。一人暮らし歴とAmazon購入歴10年以上でずっと健康体。体調管理とセルフコントロールを自画自賛してます。ぼくの人生ゲーム攻略の主人公で専門家。口コミや評判が良いおすすめレビューされてる作品やアイテムを実際にAmazonや楽天などで買って使ってみたり感想や体験談を書いたりもしてます。わかること、出来ることが増えるのは楽しい。調べ屋。試し屋。コレクターでセレクター。お買い物の毒見役になれるかも。ブックマーク、シェアやフォローしてくれたら嬉しいです。《装備》読書の剣/筋トレの鎧/血流の盾/ 継続の兜/進化の書《最近欲しい知恵ジャンル》美容・美肌・スキンケア、栄養・サプリメント、環境・サスティナブル・SDGs、防災、書店の未来、CBD、メタバース、and more…

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