メンタリストDaiGoさんのYouTubeを見るのが好きです。
ハゲを予防出来るかもしれない…そう、運動をすればね。
っていう内容の動画がやってて、食いついて見てしまいました。
今からでも遅くない【ハゲを防ぐ意外な習慣】とは
という放送です。
先に結論を書いてしまいましたが、
どうやら運動をすると
血液や栄養のめぐりが良くなって、
元気な髪が生えて、今いる髪が抜けにくくなるってことのようです。
目次
DaiGoさんの髪の毛に関する前置き
DaiGoさんの髪の毛に関連して思っていることを行っていたので
箇条書きでバーっと書きますが、
・抜け毛に対するクスリやサプリメントなどは、本当に効くものは限られてくる
・髪がフサフサになるようなお店や企業は疑わしい
・ヘタなところに高額なお金を払うよりかはまずは食生活などを見直した方がいい
…らしいです。
信じるか信じないかはアナタ次第です。
マウスを使った実験
フロリダ大学の実験。
年齢を重ねると髪の毛は薄くなっていくものですが、
その老化による脱毛を防ぐ手立てはないか探った実験です。
マウスを使った実験です。
・ハゲ(抜け毛)には、「運動が効くのではないか」という仮説を立てる
・マウスを２グループ用意して、
・片方には運動をさせる
・もう片方は運動不足にさせる
・18ヶ月経過を観察
・運動マウスの脱毛率は５％だった
・運動不足マウスの脱毛率は20%だった(！)
…ずいぶん毛の抜け方に差が出ました。
この実験は人間相手ではなくマウスを使った実験らしいので、
効果ある「かもしれない」くらいで認識してほしいとDaiGoさんは内容を紹介されていました。
だけど、人間もマウスも血液や筋肉が体内で動き回って活動しているわけなので、
かなり信憑性はあるんじゃないかなーと個人的には思いました。
普段から運動を習慣にすれば抜け毛を防げる？
なぜ運動したマウスは抜け毛が少なかったのか。
それは、
「頭皮や体の血の巡りが良くなったから」
ということのようです。
髪の毛を作るために、髪の元となる栄養や血液が頭皮に届けられるわけですが、
その通り道である血管(毛細血管)の働きが
運動によって活発化して強化されたことが要因であるようです。
普段の食事で摂った栄養が効率的な仕事ぶりを見せたわけです。
(他にも、詳しくは未解明のようですが運動すると抜け毛を防ぐ栄養(因子)がいい仕事してくれるみたい。)
…だったら普段から栄養あるものを食べて、運動をすればいいんじゃね？
ということみたいですね。
ここで言う運動は、週に２〜３回程度のウォーキングくらいの軽い運動のことらしくて
必ずしも筋肉痛で追い込むってレベルまでハードにしなくてもよいみたい。
まずは適度に運動するのがよさそう。
まとめ、やっぱり適度な運動って健康のために大事だね
メンタリストDaiGoさんによる
運動をすれば
ハゲの予防になるかもしれない？！…という
実験のお話でした。
運動して血の巡りを良くしてあげれば、
頭皮にちゃんと栄養が行き渡って髪の毛が生えてくるってことですね。
ハゲってストレスとかでもなるからなあ〜
やっぱり心身ともに健康になれるようにすると
いろいろ丸く収まるってことか。
食生活にも気を使いたいところです。
寿命が伸びて人生100年とか言われてますが、
まだ髪の毛で遊びたいので、気をつけていこうと思いました。
【おまけ】
クリニックなら有名どころで確実に…！
AGAのクリニックもいくつか「念のため」調べてみたんですが…
AGAスキンクリニックってとこは、
地下鉄とかビルの広告でも見たことあります。
AGA治療の専門院で、99.4%の方が発毛を実感…らしいです。
・痛みを感じることなく治療をする事が可能
・オンライン診療がある
…なんでこんなことを書いてるかって？
いつか自分自身がお世話になる可能性があるからですよ。
人生100年時代、いざってときのメモがわりでもありますから。このブログは。
あと最近ぼくは髪の毛をとかすブラシにも気を使ってみたり。
タングルティーザーってやつです。
これでとかすと頭皮がすごく気持ちよくて、
髪がスルンとひっかからずにブラシが通るので快適。
ジムなどのお出かけ用と自宅用で２つ持ってます。
↓DaiGoさんがおすすめしていた本
【追記】最高の体調、読みました。かなりタメになりましたよ。
おまけ、髪の毛の原材料のたんぱく質をプロテインで効率よく摂ろう
髪の毛や爪などは、原材料はたんぱく質です。
たんぱく質を不足させないように普段の食事にも気をつけていきたいところです。
効率よくラクにたんぱく質を補給したいのであれば、プロテインがいいと思います。
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