きましたね。梅雨。
今は2022年。6月6日月曜日に関東甲信が梅雨入りしたようです。(東京に住んでます)
平年よりも1日早いくらいのタイミングのようです。
そして数日…曇り気味で、ちょいちょいパラパラ雨が降ったり束の間で晴れたり…
という感じの日々なわけですが、
…ちょっと気圧の影響くらってる。
どうも頭がぼーっとしてたり、体がいつもと比べてだるかったり。
おかしいな、去年はそうでもなかったと思うんだけど。
なぜか今年は毎年の梅雨よりも気圧や天気の影響を感じているので、
いっそう意識して回復しながら進んでこうと思います。
目次
睡眠は大丈夫
今の所よく眠れているので、睡眠は問題なし。
というか、起きている時間にいつもよりも疲れやすくて
寝る頃にはヘトヘト感があって爆睡って感じ。
ま、耳栓もアイマスクも常備してるし
雨音で眠れないとかはあまり心配しなくて良さそうです。
余談ですがこの耳栓は安くてベッドで転がっても見つけやすいのでおすすめ。
食べ物の縛りを少しゆるめる
わりと健康志向な食生活をしていると思います。
普段から、主食を玄米にしたり、野菜とかナッツとか意識的に入れてます。
なのに、梅雨の気圧はくらうと。
自然の力はおそろしいですねえ。
勝たなきゃダメとか考えたら、それこそ疲れちゃうので
「そういうもんだ」とうまく受け流せるようにしていきたいものです。
だって梅雨だもん。毎年のことで、しかも終わりがあるのを知ってる。大丈夫。
ちょっと贅沢なアイスを買ってみたり、あえて不健康そうなジャンキーなものもこの時期はガマンをちょっとゆるめることにします。
湯船につかる
お風呂。
これね。ちゃんと入る。ちゃんとつかる。
暑いんだか寒いんだかよくわからない気温で困っちゃいますが、
なるべく湯船につかりたい。
汗はかいたら拭けばいい。
しっかりとした量の水を飲んでおけば大丈夫でしょ。
入浴剤たちもガシガシ使いますよー。
まとめ、心身の声をよく聞いて乗りこなしていく
梅雨の気圧や気候の影響でちょっとくたびれてる話
でした。
いつもよりもちょっとだけ、自分の体調とか欲望の声をよく聞いてみようと思います。
風呂、メシ、寝るを強化して、
テンション上がることを考える。うむ。
あとは…最近デスクワークが多いから、意識して体をほぐしとかないとなあー。
毎朝のスクワットの回数を、この時期は少し増やしたりしてます。
ふっふっふ これで ぼくは 梅雨を乗り越えるテンション！と 梅雨を乗り越えるパワー！と 自分の声をよく聞くのだに 関する知識を得て また レベルアップを 果たしたのである…未来をより良くするために 立ち向かっていく ブレイブ の冒険は つづく！
