こんばんは。Braveです。
少しずつですが、体の調子が上がってきています。
寝る時間を整えたり、食事の買い出しでお金をかけてみたり、いろいろ試しています。
安い野菜があればとりあえず買ってみて、それからメニューを考えたりしています。思いつかなければカレーに放り込みます。
あ、カレーを常備しています。かれこれ２ヶ月ほど。
カレーを作り、減ってきたらルーとスパイスと具材を継ぎ足してなくなる前に補充しているのです。
僕の中で「秘伝のタレ状態」と呼んでいます。
基本的に冷蔵庫で冷やしてあるので、お腹を壊してしまうこともありません。少なくともまだ涼しいのもありますが。
夏にはどうしようか悩みますが、しばらくは続けてみようと思います。
カレーは便利です。どんな具材もだいたい美味しく食べられるし、スパイスもたくさん入れているので健康にもいいです。
このように基本的に自炊で生活していますが、週に何度かは外に出て昼食をとらなければならない状況なので、ちょっと工夫しています。
おにぎりを持参です。工夫ってほどでもないですね。
ですが僕が用意するおにぎりは栄養価高いです。
玄米で、ふりかけとゴマをふんだんに使います。切らしてなければ海苔も巻きます。
これだけでそこらのファストフードよりはマシだと思っています。
おにぎりだけだと物足りない時は、カフェで優雅にコーヒーを飲んだり、さらに定食を食べたりして何かしらプラスにしようと心がけています。
こうして書いてみると、まったく普通のことを言っています。
ですが、それでいいのです。普通のクオリティーをあげることこそが、習慣化の第一歩。レベルをあげるのはほんの一歩ずつでいいのです。
とにかく目的を持って継続して、自分のメンタルとヘルスのケアを忘れずに過ごしたいと思います。
