GRID(グリッド)フォームローラーを買ってみました。
ぷろたんさんちにヒカルさんが突撃する動画を見ていたら、
気になるアイテムが出てきました。
(9:57から再生されるように設定しています)
ヒカルさんが寝そべってなにやらゴロゴロしています。
調べてみると、このアイテムは
トリガーポイント(TRIGGERPOINT)というメーカーの
グリッド フォームローラー(GRID FORMROLLER)というグッズです。
早速購入しました。
実際にゴロゴロしてみると
なかなか背筋が気持ちいいですよ。
目次
グリッドフォームローラーが到着。
さあ、家に届きました。
ビニール袋にこれが入った状態で届きました。
サイズ的には…トイレットペーパー４ロールくらいでしょうか？笑
ところどころ形状が違っているので、うまく腰の凝っているところとかに当ててゴロゴロすれば気持ちよさそうです。
けどどうすればいいんだ？ひとまず転がっとくか？
てゆーかコレ、転がるだけのグッズなのか…？
そもそもこれは本体だけなのか…？
と思いきや、
筒の中には……ん？
あ、なんだココにちゃんと説明書があるじゃないか。
日本語の説明書つき(筋膜リリースについての説明もあり)
トリガーポイントは海外のメーカーですが、ちゃんと日本語の説明書が添付されてきます。
以下、説明書ほぼ丸写しー
・トリガーポイントとは？
筋膜、筋肉の中にある炎症やケガの原因になりやすいポイントを
「トリガーポイント」と言います。
トリガーポイントをリリース(解きほぐす)ことで痛みやだるさを軽減します。
・筋膜とは？
筋肉や身体のあらゆる器官を包み込み支えている白い線維質の膜。
体中に張り巡らされ、体の基軸となっています。
・筋膜リリースとは？
筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要です。
筋膜に炎症が生じると、筋膜同士がくっつき、
スムーズに滑りにくくなります。
筋膜を柔らかくし滑りを良くし、解きほぐすことを
「筋膜リリース」と言います。
筋膜リリースを行うと、柔軟性や可動域が広がります。
…なるほど、筋膜リリースっていう言葉をなんとなくしか知らなかったので
この説明はわかりやすい。
ワンチャン、血流が良くなって脂肪燃焼にも役立つんじゃない？
背筋だけじゃなく足にも効果があります
使い方としては、
腰や足でローリングしたり…
グーッと押し付けてみたり…
体重を乗せて筋肉に圧を与えます。
足で踏んづけて
足の裏を筋膜リリース！するのもかなり気持ちいい…！
使用シーンの写真も豊富で、いろいろ試したら
いろいろ気持ちよかったです。笑
まとめ、筋膜リリースで疲れをためないデスクワークを
ぷろたんさんが愛用している、GRID フォームローラー。
これを敷いてゴロゴロすれば背筋の筋肉達がきっとよろこんでくれます。
運動のウォーミングアップにも良いとぷろたんが言ってたので、
運動の前後やデスクワークの気分転換で重宝しそうです。
ふっふっふ これで ぼくは フォームローラーの気持ちよさと 筋膜リリースの楽しさと 疲れをためないデスクワークに 関する知識を得て また レベルアップを 果たしたのである…ブレイブ の冒険は つづく！
