Brave(@Bravebureibu)です。
もうそろそろ２ヶ月くらい、毎朝スクワットと腹筋をしています。
なんとかかんとか、継続できています。
足の筋肉を維持することで、老後にどのくらい歩けるかどうかが決まってきます。
腹筋は言わずもがな。体のコアの部分です。
腹筋を維持することで、猫背になるのをちょっとだけ防いでくれます。
もちろん背筋もキチンと使って。
太ももの筋肉と腹筋の真ん前の腹直筋は、わりとガンガン負荷をかけてオッケーな筋肉と言われています。
…といってもまだまだぼくは負荷は軽めでやってますが。
まずは継続することから。
そこを重点を置くことにしてこの２ヶ月ふんばってきました。
これから寒くなるし、もっと筋トレして体温アゲアゲでいこうと思っています。
代謝上がっても涼しければ汗だくになりづらくなるし。ここ重要。
