健康や美容に興味がある、プロテイン用語を知りたい方へ。
「プロテインって筋トレする人が飲むものじゃないの？」
そんなふうに思っていませんか？
実は、
プロテインは美容や健康に欠かせない栄養素なんです！
✔ 美肌を作るコラーゲンの生成をサポート
✔ ダイエット中の筋肉維持＆代謝アップ
✔ 髪や爪を健康的に保つ
このように、プロテイン＝美容と健康の味方なんです♪
本記事では、プロテイン初心者の方に向けて、
プロテインの基礎知識＆関連用語をわかりやすく解説します。
さらに、美容やダイエットにおすすめの
美味しくて飲みやすいプロテインもご紹介！
ブレイブ
・のら勇者
・冒険をし続けるため、回復・健康・美容に目覚めた
・Webメディア運営13年目
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・I am a Japanese creator.
目次
1. そもそもプロテインとは？
プロテイン（Protein）とはたんぱく質のこと。
肌・髪・爪・筋肉・内臓など、
人間のカラダの主成分であり、
美容や健康を維持するために必須の栄養素です。
食事から摂取できますが、
「忙しくてバランスの良い食事が摂れない」
「効率よく美肌や健康ケアをしたい」
という方には、プロテインサプリメントが便利！
2. プロテインの種類と特徴
2-1. ホエイプロテイン（Whey Protein）
牛乳由来のたんぱく質で、吸収が速いのが特徴。
朝のたんぱく質補給や運動後のリカバリーにおすすめ。
ホエイプロテインの種類
- WPC（ホエイプロテイン・コンセントレート）：栄養価が高くコスパ◎。美肌や健康維持にも最適。
- WPI（ホエイプロテイン・アイソレート）：乳糖がほぼ除去され、お腹が弱い方やダイエット中の方にもおすすめ。
- WPH（ホエイプロテイン・ハイドロリセート）：吸収が最も速く、筋トレ後のリカバリーに◎。
2-2. カゼインプロテイン（Casein Protein）
ゆっくり吸収されるプロテインで、寝る前に飲むのが理想的。
満腹感が持続するため、ダイエット中の方にもぴったり！
2-3. ソイプロテイン（Soy Protein）
大豆由来のプロテインで、
女性ホルモン様作用を持つイソフラボンが含まれるため、
美肌やアンチエイジングを目指す女性に人気！
3. 美容＆健康に役立つプロテイン成分
3-1. コラーゲンとプロテインの関係
美肌のために欠かせないコラーゲンは、たんぱく質の一種。
プロテインをしっかり摂ることで、
肌のハリや潤いをキープしやすくなります！
3-2. BCAA（分岐鎖アミノ酸）
筋肉の回復を助けるアミノ酸ですが、
代謝アップや疲労回復にも◎！
ダイエット中の方や、
運動不足が気になる方にもおすすめです。
3-3. EAA（必須アミノ酸）
肌や髪の健康維持に役立つ9種類の必須アミノ酸。
プロテインと一緒に摂ることで、
美容効果をさらに高められます♪
4. 【美容＆健康志向の方におすすめ】美味しくて飲みやすいプロテイン
「プロテインって美味しくないんじゃ…？」
そんなイメージをお持ちの方に試してほしいのが、
「REYS レイズ 粉末 ホエイ プロテイン」です！
💖 REYS レイズ 粉末 ホエイ プロテインのおすすめポイント
✅ 山澤礼明 監修の高品質プロテイン（国内製造＆安心の品質）
✅ WPCホエイプロテイン使用でたんぱく質をしっかり補給
✅ ビタミン7種配合で美肌＆健康をサポート
✅ **チョコレート風味で飲みやすい！**スイーツ感覚で続けられる
「美味しくて、美容と健康にいいものを選びたい！」という方に、
ぴったりのプロテインです♪
5. まとめ、美容と健康のためプロテインを味方につけよう
プロテイン用語の話
でした。
プロテインは、
美肌・健康・ダイエットに欠かせない栄養素です。
✔ 美肌＆美髪のためにたんぱく質をしっかり摂る！
✔ ホエイ・カゼイン・ソイなど、自分に合ったプロテインを選ぶ
✔ 美容＆健康におすすめのプロテインなら「REYS レイズ」
プロテインをうまく活用して、
内側からキレイを叶えましょう！✨
