Diary

プロテインは僕に効果あるのかしら

なんだかまた気温が低い日が続きますね。桜が咲いて春になったかと思いきや、冬に逆戻りしたかのような。

冬は大変でした。ここ半年近く、お仕事でばたついてばたついてすっかり筋トレやプールなんかの運動が不足してしまいました。

その結果、若干疲れやすくなって老けてしまったのでは?なんて鏡を見て感じております。

老けないようにしなくては。ずっと前にそう決めたので。そう自己暗示をかけたので、老けるの禁止。

この春からは時間やお金や気持ちの面で余裕が生まれるのでまたきちんとトレーニングを習慣にしてやろうと思います。

いや、ほんと、筋肉がしぼんでしまって寒いんです今。

筋肉を取り戻して燃焼してやろうっと。

そんな時にふと思いつきました。

「プロテイン、、飲んでみようかなあ?」

僕は今までプロテインを飲んだことがありません。理由は単純に「怪しい」と思っていたから。

けれど、何も考えずに情報を集めずに決めつけるのは早計だなと思うようになりました。

ちょっと調べて、気に入ったプロテインを試してみようと思います。

 

現状勉強できたことを書きます。

プロテインとは、タンパク質のこと。

体自体を作ってくれる栄養ですね。

筋肉、髪、爪、、肌。

そう、プロテインを食事に加えて摂取していけば、美肌になるのではないか。と言う仮説にいたったわけです。

老けた分取り戻せるぞ。ふふふ。

日本語でプロテインっていえば、あの粉状の栄養補給なものを指す意味合いが強いようですね。

さらに調べたら、いろいろ種類があるようですね。

(たった今での僕の調べて感じたことなので、詳しい人からしたら間違ってたり足りないかと思います)

ホエイプロテイン。原材料が牛乳で動物性のもの。筋肉をもりもりつけたい人やスポーツで瞬発力を発揮したい人向けのようです。

ソイプロテイン。豆乳から作られている。豆乳。イソフラボン!スポーツで持久力を発揮したい人向け。

美肌効果狙うならこっちかな?

作る側もよく考えてるなー。ソイプロテインにビタミンCとか入ってる。

カゼインプロテイン。ホエイの仲間。ダイエットとかに向いているらしい。

 

うん。ここまで調べたところ、僕にはきっとソイプロテインが合っていると判断しました。

日本製のものより本場アメリカのものがガッツリとコスパも良いらしいです。

ものは試しで、良さそうなのを購入してみようと思います。

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