一時期話題になった、瞑想だとかマインドフルネスといった単語。 シリコンバレーやビジネスの世界で成功している偉人やエグゼクティブなどが実践しているのが評判になり、取り入れる人も多かったかもしれません。アップルのスティーブ・ … 続きを読む マインドフルネス瞑想で集中力アップ！リラックス効果も期待出来ます。８・３・５秒深呼吸で酸素を効率よく送って脳力を活性化しよう。