お尻の筋肉が痛いです

Braveです。

いま僕はお尻の筋肉が筋肉痛になって悲鳴を上げています。

 昨日の片足スクワットがかなり効いています。

結構スピードをゆっくりめにやっていたので、スロトレ効果も抜群だったようです。

なんで、効きますよ。片足スクワット。
身をもって証明できてよかったです。笑

今朝は腕立てをキツめにやっておいたので、明日がたのしみです。

筋肉痛になるってことは、
トレーニングが効果ありで、
筋肉が育つってことで、
修復するためにエネルギー必要になり、
おなかがすいて、ごはんがおいしいですからね。

筋トレは続けた方がいいに決まっているアクションですね。

これからも無理のないペースで筋トレしますよ。

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