Braveです。
いま僕はお尻の筋肉が筋肉痛になって悲鳴を上げています。
昨日の片足スクワットがかなり効いています。
結構スピードをゆっくりめにやっていたので、スロトレ効果も抜群だったようです。
なんで、効きますよ。片足スクワット。
身をもって証明できてよかったです。笑
今朝は腕立てをキツめにやっておいたので、明日がたのしみです。
筋肉痛になるってことは、
トレーニングが効果ありで、
筋肉が育つってことで、
修復するためにエネルギー必要になり、
おなかがすいて、ごはんがおいしいですからね。
筋トレは続けた方がいいに決まっているアクションですね。
これからも無理のないペースで筋トレしますよ。
