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よく寝るにはよく動くこと!それには朝イチ筋トレがおすすめ。

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Brave(@Bravebureibu)です。

 

今朝はよく寝ました。そしてスッキリ目覚めた感がありました。

やっぱりね、ぐっすり眠れることって大事ですね。

朝スッキリしているかどうかで、一日のパフォーマンスに影響します。

 

筋トレしまくっていると、体力がありあまってしまい夜寝付けなくなる時があります。

かといって夜に運動しちゃうと活動時間だと勘違いして頭が冴えてきちゃったりしますよね。

なかなか難しいところです。

いつも寝る時間にうまく体力を使い果たす感覚になるように調整したいもんです。

そのためにはやっぱり朝イチで筋トレするのが効率的かな、というのが実感です。

朝イチで筋トレすると、普段の生活だとか仕事で筋肉が悲鳴を上げているのがわかります。笑

夜の帰り道とか結構足が重いです。笑

 

この夏でいいルーティンを習慣化出来るようにしたいです。

 

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