Food

メンタリストDaiGoが「野菜とハーブが薄毛を防ぐ」って研究を紹介。地中海ダイエットに似てる

メンタリストDaiGoの動画で薄毛対策についての放送、野菜とハーブを食べると良いということに関するブログ記事のために用意した画像

メンタリストDaiGoさんのYoutubeが好きでよく見ています。

先日やっていた動画で髪の毛の悩みについて、

薄毛には野菜とハーブが効くというものがありました。

 

 

薄毛を防ぐ食べ物が判明したかも

 

という放送です。

ざっくり結論言ってしまうと、

 

野菜とハーブを多く摂る食生活で

薄毛が防げる

 

らしいです。

 

その野菜やハーブもわりと手に入れやすいものばかり。

 

野菜はレタス、にんじん、ケール、トマトなど。

ハーブはパセリ、ローズマリーなど。

 

やっぱり野菜のビタミンとかミネラルって大事なんですねえ。

 

 

食事に関する研究

紹介していた研究を箇条書きで書いていきます。

 

イタリアのIDI病院の研究。

 

脱毛に悩む薄毛の男性を104人集めて

髪の毛が多い男性を108人集めて

暮らしぶりを比較した。

 

食生活や普段の過ごし方の違いを調べた。

 

年齢層は28〜39歳。

タバコは吸わない人ばかり、

BMI25以下(肥満ではない)の人

 

【結論】髪の毛が多い人は食生活が健康的だった

地中海ダイエットに近い食生活だった

 

ということです。

 

ポイントは野菜とハーブ

ポイントが7つ。

 

1.生野菜を食べる

2.新鮮なハーブを食べる(特にパセリ、セージ、ローズマリー)

3.アブラナ科の野菜を食べる(ブロッコリー、キャベツ、ケールなど)

4.加熱調理した野菜を食べる(生野菜よりは劣るけど食べないよりは良い、トマト、イモなどは加熱の方が栄養の吸収が良い)

5.葉物野菜を食べる(レタス)

6.トマトを食べる

7.にんじんを食べる

先の研究で、髪の毛がフサフサの人はとにかく野菜を多く食べていたらしいです。

数字の順番に髪に影響しやすいみたいです。

ざっと見てみると…

「これ食ってりゃ、そりゃ健康になるわなあ」という印象です。

 

頻度としては、週に3回以上。

それだけで薄毛の確率が半分(!)にまで減らせるそうです。すげえ

 

地中海ダイエットで良いとされる、

ナッツ、フルーツ、オリーブオイルなんかの食材は

薄毛にはあんまり効果がなかったらしいです。へえ〜

 

2番目に出てきたハーブに関して言うと、

セージやローズマリーは洋食の肉料理なんかにちょこっと風味づけで使われるイメージです。どこに行けば買えるんだろう…

けど、パセリならスーパーとかでも見かけますね。

缶に入ったスパイスでも食べないよりはいいみたいです。

 

ためしにAmazonで検索してみたら、セージとかローズマリーはなんだかガチすぎてびっくり…

こちとら一人暮らしのズボラ飯野郎なんですよ、ガチなハーブはうまく料理出来ずに逆に困りそう。

なんかラクなやつないか…

 

マスコットのセージパウダー。こういうのをたまにステーキなんか食べる時に振りかければいいのかな?

 

ぼくの家にはGABANの缶のパセリがありますが、Amazonではこちらのマコーミックというメーカーのが人気のようですね。

 

こういうのならわりと手軽に実践出来そうです。

どんなすごい食材でも、実際に調理して食べないと意味ないですからね。

カンタンなところから取り入れてみようと思います。

 


ちなみに地中海ダイエットってなに?

ちょいちょい出てきた「地中海ダイエット」

知らなかったので少し調べました。

 

地中海ダイエットとは…

 

食事を見直すスタイルのダイエット法で、

地中海の近くに住んでいる人たちの食生活にしてあげるといいよー」

っていうダイエットみたいです。

 

Brave
Brave
スペインやフランス、イタリアとかかな

 

低脂質で、ナッツやフルーツ、野菜をふんだんに食べるんですって。

他にも、オリーブオイル、豆類、全粒穀物など。

うーん、ヘルシー。

お酒はワインをよく飲んでいるそう。

 

Brave
Brave
サラダが多いのかな

 

逆にあまり食べないもの(食べるけど量が少ないもの)は…

鶏肉、赤身肉、卵、チーズ、ヨーグルト…

 

Brave
Brave
大きなハンバーガーとかなさそう

 

「なにかを制限するような食事ではなく、健康的なものをたっぷり食べましょう」ってことでしょうか。

減量に加えて延命病気の予防に効果があるダイエット方法のようです。

 

 

地中海じゃないけど、ダイエットについての放送も。

メンタリストDaiGoのおすすめプロテインはダイエットにも最適らしいというブログ記事のためのアイキャッチ画像
メンタリストDaiGoが飲むプロテインはファイン・ラボ。ダイエットにもおすすめみたい。ココアパウダーも紹介メンタリストDaiGoさんのYouTubeが好きでよく見ています。 あまりにも頻繁に更新されているので、正直全部は見切れてないんで...

 

別の薄毛対策の動画でのおすすめサプリ

DaiGoさんは別の放送でも、髪の毛に関する動画を上げています。

 

「毛が生える心理学プラス〜科学で髪を生やす3つの方法」

という放送です。

 

その中でおすすめしていたのは、ナウフーズというメーカーのパナックスジンセン(朝鮮人参)サプリメントでした。

にんじんはにんじん、これも野菜か…

 

 

メンタリストDaiGoが教える髪の毛が生える方法!科学的な薄毛対策が参考になるかもメンタリストDaiGoさんが教える、髪の毛が生える科学的な方法とは… DaiGoさんのYouTube放送で髪の毛が生える方法につい...

 

まとめ、野菜とハーブをいっぱい食べよう

メンタリストDaiGoさんの薄毛を防ぐ食べ物の動画の話でした。

 

やっぱり食生活って大事なんですねえ。

野菜とハーブが重要ですか。

 

ちょくちょくDaiGoさんは

「ラーメンとかファストフードみたいな炭水化物ばっかり食べてんじゃねえ」

ってこと感じを言ってますが、まさにそのとおり…

けど、道を歩いていてそういうお店ばっかり目に入ってしまうんです…。

 

まあ寿命がどんどん伸びている時代。

なるべく長生きして、髪もフサフサでヘアスタイルも楽しめた方が

気分的には良いかもしれませんね。

ぼくはもしも髪が薄くなったら潔くスキンヘッドにしようと決めています。

 

最近いろいろ健康面のことを気をつけているので、今のところは大丈夫そうです。

今回、野菜とハーブについて詳しく知ることが出来たので、

食生活に気をつけて、さらに大丈夫にしたいと思います。

 

 

DaiGoさんおすすめの本「最高の体調」

 

 

 

メンタリストDaiGoが紹介していた実験によると運動するとハゲが予防できるかも…というブログ記事のために用意したアイキャッチ画像
メンタリストDaiGoによると「運動するとハゲが防げるかも」だってよメンタリストDaiGoさんのYouTubeを見るのが好きです。 ハゲを予防出来るかもしれない…そう、運動をすればね。 ...
メンタリストDaiGoによるとルテインを摂ると集中力が上がるという実験結果があるということをブログ記事に書いたときに用意した画像
メンタリストDaiGoいわくルテインで集中力が上がる!サプリもいいけど卵、ほうれん草、レタス、ケールでサラダを作ろうメンタリストDaiGoさんのYouTubeは、面白くてためになる動画ばかりです。 この前も、ルテインを積極的に摂ると集中力...
ロディオラロセアというハーブのサプリメントをメンタリストDaiGoがすすめている動画を見て書いたブログ記事のために用意した画像
メンタリストDaiGoがロディオラサプリをガチおすすめ!ハーブの一種で疲労軽減、成績や幸福度・作業効率がアップの神サプリはiHarbで買えるメンタリストDaiGoさんのYoutubeが好きで、よく見ています。 ロディオラというサプリメントをものすごい褒めている動画があっ...
DHCのサプリメント国産パーフェクト野菜プレミアムのブログ記事のために作成したアイキャッチ画像
国産パーフェクト野菜プレミアムっていうすごいネーミングのDHCサプリメントを購入。32種類の野菜、一日4粒。目の下のクマがうすくなった?DHCのサプリメント、 「国産パーフェクト野菜プレミアム」を買ってみました。 コンビニやドラッグストアなどでよく売られている...
ABOUT ME
アバター
Brave
Brave(ブレイブ)です。のら勇者。伸びしろは希望。言葉は細胞。レベル上げする人の味方です。日本の東京に住んでいます。人生というゲームを楽しんでいます。まずは世界の前にぼくを救ってるよ。ブログは読書と健康・回復系が多め。好きなYouTubeはラファエルとメンタリストDaiGo。フォローやシェアしてくれたら嬉しいです。