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メンタリストDaiGoによるとラベンダーのアロマオイルが生理痛・寝不足・ストレスに効くってよ

メンタリストDaiGoによるとラベンダーオイルには生理痛をやわらげたり睡眠導入の助けになったりする効果があるらしい

メンタリストDaiGoさんのYouTubeが好きでよく見てます。

先日見たのが、アロマオイルに関する動画。

ラベンダーのアロマオイルが健康にかなり効果が期待できるようです。

 

生理痛に効く【アロマオイル】がこちら

という放送です。

 

ラベンダーのアロマオイルの香りで、

・生理痛がやわらぐ

・よく眠れる

…という効果が研究でわかってきたらしいです。

素晴らしい。

ぼくは男なのでDaiGoさん同様、生理痛はわからないのですが、

「リラックスすると楽になりそう…」くらいはなんとなく想像出来ます。

 

 

 

 

研究・実験

【2014年の研究(シェリーコード大学?ってどこ?)】

・96人の女性を集めて、2つのグループに分ける

・「あるアロマ」を嗅がせて、生理痛が軽減するかどうか調べた

・ある香りを嗅がせると、大幅に、有意に生理痛が軽減し、かつ、副作用もなかった

 

その研究で効果があったのが

ラベンダー

の香りだったんですって。

 

「生理痛に限らず、アロマテラピーとしてもラベンダーはおすすめ!」

とDaiGoさん。

理由は、ラベンダーの香りはアロマ系オイルの中で1・2を争うレベルで

研究例が多いらしいです。

研究や実験の結果、「効果がある」とたくさん判断されるということは

お墨付きがいっぱいだってことですね。

 

効果があるラベンダーの香り、ずっと嗅がなくてもいい

様々な研究で、生理痛に効果があるとされる

ラベンダーの香り。

なにも朝から晩までかぎ続けないと効果がないってわけでもなさそう。

朝、出かける前に少しとか

お風呂にたらして使って入浴時だけとかでも

効果があるようです。

 

レビュー論文で睡眠の質を上げる効果も

レビュー論文という研究の方法があります。

いろいろな実験や研究の結果データを集めて、それを研究するというやり方。

言ってみれば「研究結果の研究」でしょうかね。

 

2012年のレビュー論文によると

ラベンダーが人体の「痛み」や「睡眠」に対して良いという実験結果が

多く見られたそうです。

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不眠の時にラベンダーの香りをかぐと、睡眠の質が上がるってことだ

 

生理痛や睡眠の質というのは、生きてて切っても切れないものですから

良くなるものなら良くしたいですよね。

 

ナウフーズのエッセンシャルアロマオイル ラベンダー

 

メンタリストDaiGoさんはこのナウフーズのアロマオイルを

お風呂にバッシャバッシャ入れて使っているそうです。

湯船に直接オイルをたらして、いい香りがするお風呂に入浴。

考えただけでリラックス出来そう〜。

 

 


ニールズヤード レメディーズのアロマパルス ナイトタイム【ロールオンタイプ】

ニールズヤードレメディーズというメーカーのアロマオイル。

こちらはなんとロールオンタイプ

のアロマオイルですって。こんなのあるんだ。

ロールオンタイプってアレでしょ、要するに虫刺されとかの「ムヒ」みたいに直接肌に塗るライプってことでしょ。

これを鼻の下あたりにぬって、いい香りを楽しむことが出来るんですって。

 

アロマパルス ナイトタイムという商品は、

よく眠れるように調合された香りということなので、リラックス出来そう。

ボトルのサイズが小さいので、持ち歩いてふとした時にぬりぬりすると良いですね。

 

 

 

市田商店のピローミスト ぴろま枕用フレグランス ラベンダー【YouTuberラファエル使用アイテム】

これはメンタリストDaiGoさんおすすめの商品ではないんですが、

「ぴろま」という枕につけるタイプのものもあります。

市田商店のピローミスト ぴろま枕用フレグランス ラベンダー

これを使えばぐっすり眠れるかもしれませんね。

 

 

YouTuberのラファエルさんが、このぴろまという商品の「ひのき」

を使用してます。それに関しては別の記事で書いています。

 

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まとめ、ラベンダーのアロマオイルは生理痛と寝不足と、ストレスに効く

メンタリストDaiGoさんによる、生理痛や睡眠不足にはラベンダーのアロマオイルが効く

というお話でした。

ラベンダーのアロマオイルはストレスにも効くことが研究でわかっているそう。

生理痛⇔ストレス

の負のループを回避出来るかもよってことで、かなり有益な情報でした。

高血圧にもいいみたい。

 

マッサージのオイルを探していたり、

よく眠りたいっていう人でアロマオイルに迷ったら

アロマオイルの研究で、

ペパーミント・クラリセージ・ベルガモットなんかもいいらしいですが、

とりあえずラベンダーのアロマオイル使っとけばいいみたいです。

 

 

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