Food

DaiGoさんが紹介、ウコンやカレーのパワー!クルクミンを摂取しよう

メンタリストDaiGoのYouTube動画で学んだクルクミンを食べるとアレルギー性鼻炎が改善されるという内容をブログ記事にするときに用意した画像

メンタリストDaiGoさんのYouTubeでやってたんですが

「クルクミンでアレルギー性鼻炎が改善される」

 

らしいです。

へえ〜

 

アレルギー性鼻炎を【70%も改善する粉】とは

 

というYouTube動画で言ってました。

それによると、クルクミンを摂取するとアレルギー性鼻炎が改善される効果が研究でわかっった、というもの。

 

クルクミンって、ウコンに含まれる成分です。

ごく身近な食べ物でいうと、カレーなんかはウコンが入っているので食べるとクルクミンを摂取できますよーってわけです。

 

 

研究

中国で行われた研究で、

「アレルギー性鼻炎の症状がクルクミンで激減する…!」

という結果が出たんですって。

 

その内容は…

・アレルギー性鼻炎に苦しんでいる313名を対象に行われた

・一日500mgのクルクミンを飲んだグループと、何も飲まないグループとに分けて

・2ヶ月ほど暮らしてもらう

・鼻水の量や鼻の詰まり具合を計測

→→クルクミンを飲んだグループに改善が見られた!

・更に血液もチェックしてみると、炎症反応や免疫反応にも好影響が見られた

 

くしゃみや鼻のかゆみなども良くなって

数値にして70%も改善が見られた(!)そうです。

すごーい。

 

クルクミンで炎症が軽減する

研究の結果、どうやら

クルクミンには体の炎症を抑えてくれるちからがある

ということがわかったわけです。

 

体が炎症に立ち向かえるようになって落ち着いたんですねえ。

 

クルクミンはメンタルにも良い影響があることがわかっており、

・不安を解消してくれる効果

・胃腸を健康にしてくれる効果

などがあるらしい。

 

…こんなにすごいものだったとは。

知りませんでした。。

 

ただしクルクミンは吸収率が低い

「じゃあウコンとかクルクミンが含まれるものをたくさん摂取すればいいんだ!」

とカンタンにはいかないみたい。

 

・クルクミンは吸収率が低い

という特徴があり、脂溶性(アブラに溶けやすい)がある成分のようです。

カレー程度のアブラなら大丈夫だそうです。

 

DaiGoさんいわく「ウコンの力は意味ない」とかバッサリ言ってましたよ。笑

他の市販のヘタなサプリも、ただ飲むだけだと効き目が薄いんですって。

サプリでクルクミンを摂る場合は、吸収しやすいように作られたものがいいらしいです。

 


DaiGoさんおすすめのクルクミンサプリ(吸収率が高い)

ライフエクステンションというメーカーのクルクミンサプリです。

スーパーバイオクルクミン。

こちらは吸収率が高く、DaiGoさんも愛用している商品。

1〜2ヶ月ほど使えば効果が感じられるそう。

 

 

さあ、クルクミンを摂取しよう、まずはカレーを食べよう

クルクミンによってアレルギー性鼻炎が改善される

というお話でした。

 

ぼくは花粉症なんですが、花粉の季節が来る前にクルクミンをよく食べる習慣をつけておけば少しはラクになるのかなあ〜。

 

結局は普段の心がけしだいってまとめちゃうのもアレなんですけどね。

DaiGoさんのYouTubeは実験や研究のエビデンス(根拠)がある健康によさそうなお話をたくさんされているのでいつも参考になります。

 

 

メンタリストDaiGoがYouTubeで放送した動画「不安や落ち込みを防ぐ8つのメンヘラバスターサプリまとめ」で語られたサプリメントに関するメモ代わりに書いたブログ記事のために用意した画像
DaiGoおすすめのサプリメント・ハーブ・漢方で不安に対抗!飲み方と特徴メモ。転ばぬ先の杖になるはずだ。iHarbでも売ってるメンタリストDaiGoさんのYouTube動画で放送された「不安や落ち込みを防ぐ8つのメンヘラバスターサプリまとめ」の回がものすごく勉強になったのでメモを大量に取っておこうと思い書きました。これ覚えておけば、メンタルが弱った時、転ばぬ先の杖になります。...
花粉症対策のブログ記事のために用意した画像
花粉症対策しようと思って食べ物を調べてみました毎年やってくる花粉の季節。食べると抗アレルギーになる食べ物があると聞き、調べてみました。発酵食品などがよさそう。昔から日本にある食べ物が主でした。...
枻出版社のカレーの基礎知識表紙画像
カレーの基礎知識っていう本がガチで有能!一人暮らしの強い味方。「カレーの基礎知識」というムック本のレビューです。スパイスや世界のカレーの情報など盛り沢山で美味しいカレーの作り方もわかる良書です。...
スパイスの王様といわれることもある、シナモンのホールとパウダーの画像
シナモンは優秀スパイス、血流改善で冷え性や薄毛解決するのかしら。常備おすすめ!シナモンは簡単に手に入るスパイスですが、思いの外健康になれるみたいだったので常備することにしました。...
ABOUT ME
Brave
Brave(ブレイブ)です。のら勇者。伸びしろは希望。言葉は細胞。レベル上げ・自分磨きする人の味方です。日本の東京に住んでいます。人生というゲームを楽しんでいます。ブログは読書と健康・回復系が多め。知りたいこと、知って良かったことなどを書いてます。フォローやシェアしてくれたら嬉しいです。《装備》読書の剣/筋トレの鎧/血流の盾/ 継続の兜《最近欲しいもの》美肌