Food

コーヒーの健康へのメリットはメンタリストDaiGoによると、1〜2杯で鎮痛剤効果があるとのこと

コーヒーを飲むことによる健康へのメリットについてメンタリストDaiGoの情報をまとめた記事用画像

コーヒーを飲むと、カフェインの影響がありますね。

健康にとってどんなメリットがあるのか。

 

実は健康についてかなり詳しい、

メンタリストDaiGoさんのYouTube動画

を見ていたら面白い動画を発見しました。

 

 

鎮痛剤の効果すらブーストする【痛みに強くなる飲み物】

という2019年07月25日の放送です。

 

これによると、

コーヒーを飲むだけで、

鎮痛剤の効果があるそうです。

筋トレの筋肉痛などをおさえてくれるらしい…それは気になります。

 

 

コーヒー1〜2杯で、鎮痛剤効果がある

コーヒーに含まれているカフェインの効果のひとつが、

「鎮痛剤」

つまり痛みを抑えてくれる効果があるそうです。

びっくりですね。

 

コクラン共同研究が調べた結果、カフェインが痛みに効く

コクラン共同研究の調査で、

「鎮痛剤の効果をブーストさせる飲み物が見つかった」

そうで、その飲み物がコーヒーなんですって。

コーヒーの中のカフェインが、

もともと痛み止めの効果も期待出来ると言われていたのが研究によって確かめられたらしいです。

 

・7838名のデータを調べた

・100mgのカフェインと鎮痛剤(痛み止め)を一緒に処方した

・結果、痛みがやわらいだことが確認された(5〜10%ほど数値でわかった)

 

100mgはだいたいコーヒー1杯くらい、らしいです。

じゃあ、痛み止めを飲むときにはコーヒーを一緒に飲めばいいんだ。

 

 

コーヒーだけでも鎮痛剤の効果があることがわかった

さらに研究が重ねられ、なんと

コーヒーだけでも多少の鎮痛剤(痛み止め)効果があることがわかったそうです。

 

飲み方としては、少しコーヒーの量を増やすだけ。

関節痛や筋肉痛が気になるときに、カフェインを170mg摂る。

つまりコーヒーを2杯飲む(1杯よりちょい多いくらい飲む)。

これだけで、

痛みがやわらいでくれて、

ついでにカフェインの効果で気分が落ち着くんですって。

 

これは良いことを知りました。

カンタンに実践できますからね。

今度筋トレを頑張ったときにコーヒーを多めに飲んでみようかと思います。

 

ところで…実は運動も痛みに効く

メンタリストDaiGoさんがによると、

運動することによって慢性的な痛みが軽減されるそうです。

肩こりや腰痛などが減るそうです。

 

そもそもなぜ肩こりが起こるのかというと

・ずっと同じ姿勢

・運動不足

などで引き起こるアタマのおかしな指令が原因なんだそう。

脳が「肩のパフォーマンスが悪くなってるからなんとかしてよ!」

というアピールで肩こりが起こるみたい。

肩の筋肉が悪いのではなく、

「肩が動かないのは肩に怪我でも負ってしまったんじゃないか、早く対処するんだ!」

というシグナルが脳から出てしまうんですって。

だから、運動で体を動かして血行を良くして体の無事を脳に知らせてあげると良い…

という仕組みです。

 

人間は体を動かす生き物なので、動かなくなると脳みそが勘違いしてしまうらしい。

これは覚えておくといろんなシーンで応用出来そうです。

 

とはいえ、いきなり過度な運動は危ないので

「まずはヨガとかどうですか」とDaiGoさん言ってましたね。

 

メンタリストDaiGoが紹介していた実験によると運動するとハゲが予防できるかも…というブログ記事のために用意したアイキャッチ画像
メンタリストDaiGoによると「運動するとハゲが防げるかも」だってよメンタリストDaiGoさんのYouTubeを見るのが好きです。 ハゲを予防出来るかもしれない…そう、運動をすればね。 ...
LICLI(リクライ)のヨガマットを購入。これでストレッチや筋トレがラクになりました。ヨガにも挑戦。LICLI(リクライ)というメーカーのヨガマットを買いました。 初めてのヨガマットだったこともあり 正直メーカーにはこだわり...

 


コーヒーを飲み、運動をして痛みを軽くしよう

カフェインを摂ると鎮痛剤効果がある…これはいいことを知りました。

ついでに

肩こりや腰痛などの慢性痛を防ぐには、運動が効くそうです。

 

メンタリストDaiGoさんの動画で、またひとつ…いや

またふたつ勉強になりました。

 

 

メンタリストDaiGoおすすめの心身回復サプリメントの紹介動画をブログに書いたときに用意したアイキャッチ画像
メンタリストDaiGoおすすめのクレアチンとロディオラは疲れが取れるサプリメント。心身ともにうまくケアしようメンタリストDaiGoさんのYouTubeが好きです。 いつも勉強になるんですが、先日とても興味深い動画がありました。 疲れ...
メンタリストDaiGoがYouTubeで放送した動画「不安や落ち込みを防ぐ8つのメンヘラバスターサプリまとめ」で語られたサプリメントに関するメモ代わりに書いたブログ記事のために用意した画像
DaiGoおすすめのサプリメント・ハーブ・漢方で不安を防ぐ!飲み方と特徴を大量にメモ。転ばぬ先の杖になるはずだ。iHarbでも売ってるメンタリストDaiGoさんが動画配信でサプリメントをおすすめされてました。 YouTubeの放送「不安や落ち込みを防ぐ8つのメンヘ...
メンタリストDaiGoさんのYouTube動画で出てきた副作用がない睡眠の質を上げるサプリメントについて書いたブログ記事のために用意したアイキャッチ画像
メンタリストDaiGoが教える、睡眠の質を高めるサプリできっとあなたもよく眠れるかもメンタリストDaiGoさんのYouTube動画で、 睡眠の質を高めてくれるサプリを教えてくれる放送がありました。 そんなサプ...
読んだ本を頭に残りやすくする1番簡単な方法というメンタリストDaiGoのYouTubeに関するブログを書いたときに用意したアイキャッチ画像
メンタリストDaiGo直伝、ウェイクフルレストという読んだ本の内容を忘れない方法があるみたい読書をよくする人、勉強でたくさん本を読む人に朗報です。 読んだ本の内容を忘れにくくしてくれる方法というものがあるらしいです! ...

 

ABOUT ME
アバター
Brave
Brave(ブレイブ)です。のら勇者。伸びしろは希望。言葉は細胞。レベル上げ・自分磨きする人の味方です。日本の東京に住んでいます。人生というゲームを楽しんでいます。ブログは読書と健康・回復系が多め。好きなYouTubeはラファエルとメンタリストDaiGo。フォローやシェアしてくれたら嬉しいです。《装備》読書の剣/筋トレの鎧/安眠の盾/ 時短の兜