肩甲骨はがしに効果があったストレッチ動画を紹介します。
肩こりや首コリ、運動不足に効きました。
ぼくは運動不足に悩んでいました。
もともとインドア派ではありますが、
最近さらに出かける機会が減って、
家で変な姿勢でダラダラごろごろしています。
寝っ転がってYouTube見まくったり、
Netflix見まくったり。
だんだん肩や首などに違和感を覚え始めて、
さすがにこのままではマズいと思ったので、
YouTubeで肩甲骨はがしの動画を探して見ました。
…あるある。動画。
最近は色んな人が(トレーナーとか筋トレ好きとか)
動画でやり方を教えてくれるコンテンツを出してくれています。
(余談ですがオリラジ中田敦彦さんとかのいわゆる教育系とかもよく見ます。)
いやー便利な世の中になったもんだ。
ぼくが特に効果を感じて気に入った２つの動画を紹介します。
似た動きも出ますが、違う動きもやっているので
ガッツリ肩甲骨をはがしたい人は
どちらも見て実践してみるといいと思います。
目次
1.とにかく手っ取り早い！挨拶込みで４分！【うたラン/ UtaRun SUIさん】
【肩甲骨はがし】3分ストレッチ 天使の羽を生やそう！
…という、うたラン/ UtaRun SUIさんの動画。
2019年06月13日のものです。
こちらはとにかく手っ取り早いです。
説明しながら実際にストレッチを実演してくれて、
３分のストレッチの内容を挨拶を含めて４分で済ませてくれている
のがとてもいい。
ぶっちゃけサムネイルの可愛いおねいさんにつられて見たわけですが、
やってみるとたしかに肩甲骨に効きました。
歌を歌っている人みたいで、声が聞き取りやすいのも好印象。
2.ちょっと動画が長いけど確実に効果を感じた【YouTube整体師 関野チャンネルさん】
【肩甲骨はがし】肩甲骨をフニャフニャに柔らかくする４つの方法
…というYouTube整体師 関野チャンネルさんの
2020年01月14日の動画。
こちらは22分以上ちょっと長めの動画なんですが、
色んな体の仕組みの解説を行いながら
肩甲骨はがしのストレッチの方法を教えてくれるので、
ふむふむしながら見てたら結構あっという間に見れます。
「この動きをすればこの筋肉に効くよー」
って感じで進行していくので、
とても納得感のある内容です。
肩甲骨はがしストレッチをやった感想、肩と首周りが熱い！血が巡っている…！
実際に肩甲骨はがしのストレッチをやってみました。
感想としては、
・体が軽くなった！
・首周りと肩周りが熱い！
→血の巡りが良くなって、体を駆け回っておる…！！
体の柔軟性と血液の循環がよくなると、
栄養が行き渡りやすくなったり、
凝り固まった筋肉がほぐれて
調子が良くなったり。
いいことばっかりだなあ。
まとめ、血流改善は健康への近道。肩甲骨をはがそう
肩甲骨はがしのためにたどり着いた
２つのおすすめYouTube動画の話でした。
この２つの動画で紹介されているストレッチをすることによって、
肩周りと首周りが「熱い！」と感じるくらいになりました。
これは血液循環がものすごく良くなったんだと思います。
体がなんだか軽くなって、倦怠感というか疲れた感じが
軽減しました。
どちらもYouTubeで見つけた動画なので、
特にお金をとられるとかないです。
広告が流れたらスキップする手間がめんどくさいくらい？
「継続は力なり」がとても重要かと思いますので、
ストレッチをふとした時とかにおこなって
なるべく健康でいたいものです。
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[chat face=”b011476551682534db773def21ec285b-scaled.jpg” name=”Brave” align=”right” border=”none” bg=”blue” style=”maru”]ふっふっふ これで ぼくは 肩甲骨はがしと 上半身の血液循環と 筋肉のコリをほぐす動きに 関する知識を得て また レベルアップを 果たしたのである…ブレイブ の冒険は つづく！[/chat]
