Brave(ブレイブ)です。
ついさっきから、新しい試みをはじめました。
ご飯の前に、「いただきます」の代わりに腹筋を５０回やる。
これです。笑
まあ正直お行儀はよくないですが、こういったデイリーのアクションにくっつけて何かを課すというのは、案外理にかなっているのではないかと思います。
全部をそうするわけにはいきませんが(外食やすごく急いでいる時など)
継続出来るだけ継続してみようと思います。
これがキツいんだ。笑
仰向けに寝っ転がって、膝を浮かせて９０度に曲げながら起き上がるタイプの腹筋です。
たぶんすぐ筋肉痛になります。けれど、回復力も上げたいのでまずはやってみます。
