170910日誌

Brave(ブレイブ)です。

ついさっきから、新しい試みをはじめました。

 

ご飯の前に、「いただきます」の代わりに腹筋を50回やる。

 

これです。笑

まあ正直お行儀はよくないですが、こういったデイリーのアクションにくっつけて何かを課すというのは、案外理にかなっているのではないかと思います。

全部をそうするわけにはいきませんが(外食やすごく急いでいる時など)

継続出来るだけ継続してみようと思います。

これがキツいんだ。笑

仰向けに寝っ転がって、膝を浮かせて90度に曲げながら起き上がるタイプの腹筋です。

たぶんすぐ筋肉痛になります。けれど、回復力も上げたいのでまずはやってみます。

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