「継続は力」と言われているので、何を継続するかにはこだわろう。

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Brave(@Bravebureibu)です。

もうそろそろ2ヶ月くらい、毎朝スクワットと腹筋をしています。

なんとかかんとか、継続できています。

足の筋肉を維持することで、老後にどのくらい歩けるかどうかが決まってきます。

腹筋は言わずもがな。体のコアの部分です。

腹筋を維持することで、猫背になるのをちょっとだけ防いでくれます。

もちろん背筋もキチンと使って。

太ももの筋肉と腹筋の真ん前の腹直筋は、わりとガンガン負荷をかけてオッケーな筋肉と言われています。

…といってもまだまだぼくは負荷は軽めでやってますが。

まずは継続することから。

そこを重点を置くことにしてこの2ヶ月ふんばってきました。

これから寒くなるし、もっと筋トレして体温アゲアゲでいこうと思っています。

代謝上がっても涼しければ汗だくになりづらくなるし。ここ重要。

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のら勇者⚔

読んでくれてありがとうございます。Brave(ブレイブ)です。のら勇者。伸びしろは希望。言葉は細胞。レベル上げ・自分磨きする人の味方です。日本の東京に住んでいます。人生というゲームを楽しんでいます。ブログは読書と健康・回復系が多め。本やYouTubeを見まくってかしこさ上げていきたい。口コミや評判が良いおすすめレビューされてる作品やアイテムを実際に買ってやってみたり感想書いたりもしてます。わかること、出来ることが増えるのは楽しい。調べ屋。試し屋。フォローやブックマーク、シェアしてくれたら嬉しいです。《装備》読書の剣/筋トレの鎧/血流の盾/ 継続の兜/進化の書《最近欲しいもの》美容の知恵

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