Diary

「継続は力」と言われているので、何を継続するかにはこだわろう。

braveの猫メガネのアイコン

Brave(@Bravebureibu)です。

 

もうそろそろ2ヶ月くらい、毎朝スクワットと腹筋をしています。

なんとかかんとか、継続できています。

足の筋肉を維持することで、老後にどのくらい歩けるかどうかが決まってきます。

腹筋は言わずもがな。体のコアの部分です。

腹筋を維持することで、猫背になるのをちょっとだけ防いでくれます。

もちろん背筋もキチンと使って。

太ももの筋肉と腹筋の真ん前の腹直筋は、わりとガンガン負荷をかけてオッケーな筋肉と言われています。

…といってもまだまだぼくは負荷は軽めでやってますが。

まずは継続することから。

そこを重点を置くことにしてこの2ヶ月ふんばってきました。

 

これから寒くなるし、もっと筋トレして体温アゲアゲでいこうと思っています。

代謝上がっても涼しければ汗だくになりづらくなるし。ここ重要。

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Brave
Brave(ブレイブ)です。のら勇者。伸びしろは希望。言葉は細胞。レベル上げする人の味方です。日本の東京に住んでいます。まずは世界の前にぼくを救ってるよ。ブログはほめまくりの書評と回復系が多め。フォローやシェアしてくれたら嬉しいです。