「継続は力」と言われているので、何を継続するかにはこだわろう。

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Brave(@Bravebureibu)です。

 

もうそろそろ2ヶ月くらい、毎朝スクワットと腹筋をしています。

なんとかかんとか、継続できています。

足の筋肉を維持することで、老後にどのくらい歩けるかどうかが決まってきます。

腹筋は言わずもがな。体のコアの部分です。

腹筋を維持することで、猫背になるのをちょっとだけ防いでくれます。

もちろん背筋もキチンと使って。

太ももの筋肉と腹筋の真ん前の腹直筋は、わりとガンガン負荷をかけてオッケーな筋肉と言われています。

…といってもまだまだぼくは負荷は軽めでやってますが。

まずは継続することから。

そこを重点を置くことにしてこの2ヶ月ふんばってきました。

 

これから寒くなるし、もっと筋トレして体温アゲアゲでいこうと思っています。

代謝上がっても涼しければ汗だくになりづらくなるし。ここ重要。

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